- ホーム
- 過去の記事一覧
筋トレレポート
-
心が落ち着いていないと集中力落ちるね
こんにちは。44マッスルです。今朝は少し心が穏やかではない状況だったので、筋トレに集中できなかった。リラックスしないとね。6月11日の記録…
-
今日も何の変化がない筋トレですけど・・・
こんにちは。44マッスルです。何の変化も生じない日々の筋トレ。でも、習慣になっているので良い傾向でしょうかね。しかしスクワット嫌いだ・・…
-
ちょっと回復
こんにちは。44マッスルです。ここ数日肩〜背中にかけての筋肉痛っぽい痛みが取れなかったけど、ようやく回復してきたようです。筋トレとヨガを休みなく…
-
姿勢を調整したせいか筋肉痛が続く
こんにちは。44マッスルです。スクワットの姿勢というか、力を入れる場所が間違っていたっぽいので、何回か前から太ももとお尻に意識を集中するようにしまし…
-
筋トレ始めて4カ月経過
こんにちは。44マッスルです。筋トレ始めて丸4カ月です！しっかりと続けられていることに自分でもびっくりします（笑）。結果がともなっているか・…
-
ヨガとワークアウトをどちらも続けるのは厳しいのかな
こんにちは。44マッスルです。ヨガとワークアウトをどちらも続けるのは厳しいのかな・・・。今日は全身が疲れていてレップ数が延びなかった。ヨガを…
-
見事なまでに横ばいが続く・・・
こんにちは。44マッスルです。本当にここしばらく変化ないですね。もうちょっと重量を上げて負荷をかけた方が良いのだろうか。先週からヨガを始めた…
-
真夏の筋トレは想像したくない・・・
こんにちは。44マッスルです。ヨガの効果はまだ現れませんが、2回しかやっていないですからね（苦笑）。これからどんどん暑くなってきます。汗だく…
-
夕食の時間と量は大事かも
こんにちは。44マッスルです。昨日から有酸素運動のヨガも始めました。筋トレと相乗効果で体が引き締まるといいな。5月23日の記録当たり前の…
-
食生活を再度見直そう・・・
こんにちは。44マッスルです。筋トレを始めた頃は、アルコール摂取を極力抑えていたけど、暑くなってくるとビールやハイボールが美味しくて、ついつい飲んで…
