筋トレレポート

スポーツジム79日目

今週1回目のジム!

今日のメニューはこれ

スクワット

50kg 10回 × 3

次回も50kg。

ベンチプレス

40kg 10回 × 2
40kg 6回

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:6.2km/h
時間:20分
距離:2.089km
平均心拍数:128

今回もウォーミングアップランをした後、6.8km/hくらいまで速度をアップして心拍数が上がったら速度を落として早歩き。
これを繰り返してみました。
しばらく続けます。

ピックアップ記事

  1. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  2. ベンチプレスは更に増量できそう
  3. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  4. デッドリフトのフォーム修正しました
  5. 今日からすべての種目で重量アップ!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム19日目

    今週も始まりました!先週は金曜日、ちょっと体調不良でジムをお休みしま…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム32日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム29日目

    今週3回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  4. 筋トレレポート

    飲み過ぎて、食べ過ぎました

    こんにちは。44マッスルです。週末は結婚式があったので、い…

  5. 筋トレレポート

    筋トレ続けてぴったり半年!

    こんにちは。44マッスルです。今日から8月!8月になっ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    涼しいのか暑いのか
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム21日目
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム26日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム23日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム36日目
PAGE TOP