筋トレレポート

たんたんと筋トレは続きます

こんにちは。
44マッスルです。

本来昨日の水曜日が私のワークアウトデイなんですが、宅トレならぬオフィストレをしているので、祝日だったので1回お休み。
代わりに本日がワークアウトとなりました。
なので、今週は2回だけです。

3月22日の記録

ここ数日はほぼ横ばいですね。
少しずつ体脂肪率が下がっているのはうれしいことです。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/12 72.30 25.30 51.20
3/14 72.10 24.90 51.40
3/16  72.70 24.50 52.10 
3/19 72.10 24.40 51.70
3/22 72.20 23.70 52.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/12 30
(9/7/7)
40
(10/10/9)
 40
(10/9/9)
3/14 30
(9/8/7)
40
(10/10/8)
 40
(10/7/7)
3/16 30
(10/7/5)
40
(10/10/10)
 40
(10/10/8)
 3/19  30
(10/8/6)
40
(10/10/8)
  40
(10/10/8)
3/22  30
(10/9/7)
40
(10/10/10)
  40
(10/9/7)

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