筋トレレポート

たんたんと筋トレは続きます

こんにちは。
44マッスルです。

本来昨日の水曜日が私のワークアウトデイなんですが、宅トレならぬオフィストレをしているので、祝日だったので1回お休み。
代わりに本日がワークアウトとなりました。
なので、今週は2回だけです。

3月22日の記録

ここ数日はほぼ横ばいですね。
少しずつ体脂肪率が下がっているのはうれしいことです。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/12 72.30 25.30 51.20
3/14 72.10 24.90 51.40
3/16  72.70 24.50 52.10 
3/19 72.10 24.40 51.70
3/22 72.20 23.70 52.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/12 30
(9/7/7)
40
(10/10/9)
 40
(10/9/9)
3/14 30
(9/8/7)
40
(10/10/8)
 40
(10/7/7)
3/16 30
(10/7/5)
40
(10/10/10)
 40
(10/10/8)
 3/19  30
(10/8/6)
40
(10/10/8)
  40
(10/10/8)
3/22  30
(10/9/7)
40
(10/10/10)
  40
(10/9/7)

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスは更に増量できそう
  2. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  3. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  4. 計算のできなかった私…
  5. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか

関連記事

  1. 筋トレレポート

    暖かくて過ごしやすい

    こんにちは。44マッスルです。先週は少し寒かったけど、今週は暖か…

  2. 筋トレレポート

    今日は夕方トレでした

    こんにちは。44マッスルです。昨晩、友人達と飲みに行ったの…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム9回目

    週3回のジム通いのためには月水金にジムへ行くことが必要。今日は水曜日…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム41日目

    今週2回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  5. 筋トレレポート

    体調不良は続くが筋トレも続きます

    こんにちは。44マッスルです。2月下旬にアデノウィルスに感…

  6. 筋トレレポート

    ゆっくりと着実に…

    こんにちは。44マッスルです。ゆっくりと着実に体重が増えて…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    順番変えるの忘れた&休むとダメだね…
  2. 筋トレレポート

    右手首の痛みはなくなりました!
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム54日目
  4. 筋トレレポート

    週末天気イマイチですね
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム35日目
PAGE TOP