筋トレレポート

重量増にも慣れつつある

こんにちは。
44マッスルです。

重量をアップしてから約10日。
デッドリフトとスクワットはそれなりに回数が伸びてきました。
ベンチプレスは一気に10kgアップしたので、中々厳しいです。
でも、トレーニング中は以前よりも大胸筋に効いている感覚は増していると思う。
体重増は筋肉増と捉えよう。
筋肉量増えていないけど……。

10月17日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/5 73.50 24.20 52.80
10/10 73.40 24.30 52.70
10/12 73.00 23.70 52.80
10/15 74.30 25.00 52.80
10/17 73.10 24.00 52.70
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/5 45
(3/2/1)
50
(6/6/6)
50
(5/5/5)
10/10 45
(3/3/2)
50
(9/8/7)
50
(7/6/5)
10/12 45
(3/3/2)
50
(9/9/8)
50
(7/5/5)
10/15 45
(3/3/2)
50
(8/8/8)
50
(7/6/5)
10/17 45
(4/3/1)
50
(8/8/8)
50
(8/7/5)

ピックアップ記事

  1. スポーツジム5回目
  2. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  3. 今日からすべての種目で重量アップ!
  4. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  5. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    心が落ち着いていないと集中力落ちるね

    こんにちは。44マッスルです。今朝は少し心が穏やかではない…

  2. 筋トレレポート

    食事量が如実に反映される

    こんにちは。44マッスルです。昨日はヨガもやったしガッツリ…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム10回目

    今週は目標の週3回ジムが達成できました!これを継続していこう!!今…

  4. 筋トレレポート

    風邪をひいてました

    こんにちは。44マッスルです。先週の日曜日から体調崩してし…

  5. 筋トレレポート

    やっぱり食事は大事

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを勧めてきた友人も言っ…

  6. 筋トレレポート

    更新忘れてた……

    こんにちは。44マッスルです。昨日の更新を忘れていました。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    咳は残ってるけど体調は復活しました!
  2. 筋トレレポート

    寒くなってきました
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム81日目
  4. 筋トレレポート

    ついにエアコン使いました
  5. 筋トレレポート

    ちょうど10カ月!
PAGE TOP