筋トレレポート

スクワットきつい・・・

こんにちは。
44マッスルです。

段々暖かくなってきているので、最近はパンイチで筋トレしています。
鏡を見ながらやると、「あ、こんな所の筋肉も動いているんだ」とわかる時もあるので、意外な発見がありますね。
ぷよぷよのお腹が見えてしまうのは・・・ですが。

4月25日の記録

やっぱりスクワットがきつい!
下半身が弱いんだな。

スクワットの正しいやり方を改めて調べてみた。
しっかりとしゃがみ込んだ方が良いと思っていたけど、太ももが地面と水平くらいまでが一番良いみたいだね。
確かにそのくらいで止める方がきついと感じる。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/16 72.60 23.70 52.50
4/18 71.40 24.00 51.50
4/20 72.50 23.00 53.00
4/23 72.30 23.90 52.20
4/25 72.20 23.60 52.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/16  35
(7/6/5)
  45
(10/10/8)
 45
(10/8/7)
4/18  35
(8/7/4)
  45
(11/10/8)
 45
(10/8/8)
4/20 35
(7/6/6)
 45
(10/10/8)
 45
(10/10/10)
4/23 35
(9/6/5)
 45
(10/10/8)
 45
(10/9/7)
4/25 35
(8/7/5)
 45
(12/10/10)
 45
(10/8/8)

ピックアップ記事

  1. スポーツジム5回目
  2. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  3. ベンチプレスは更に増量できそう
  4. 今日からすべての種目で重量アップ!
  5. 計算のできなかった私…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    筋肉痛が続く

    こんにちは。44マッスルです。ウェイトの重量を上げてから、…

  2. 筋トレレポート

    見事なまでに横ばいが続く・・・

    こんにちは。44マッスルです。本当にここしばらく変化ないで…

  3. 筋トレレポート

    横ばいからちょっと上昇・・・

    こんにちは。44マッスルです。ここ数日、仕事が忙しいせいか…

  4. 筋トレレポート

    今日から世間は新年度!私の筋トレも3カ月目スタート!

    こんにちは。44マッスルです。世間では本日から新年度!…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム67日目

    今週3回目のジム!今回からメニューのこなし方を変えていくことにしま…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム40日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    更新忘れてた……
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム67日目
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム68日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム16回目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム10回目
PAGE TOP