2018年 5月

  1. 筋トレレポート

    ヨガとワークアウトをどちらも続けるのは厳しいのかな

    こんにちは。44マッスルです。ヨガとワークアウトをどちらも続けるのは厳しいのかな・・・。今日は全身が疲れていてレップ数が延びなかった。ヨガを…

  2. 筋トレレポート

    見事なまでに横ばいが続く・・・

    こんにちは。44マッスルです。本当にここしばらく変化ないですね。もうちょっと重量を上げて負荷をかけた方が良いのだろうか。先週からヨガを始めた…

  3. 筋トレレポート

    真夏の筋トレは想像したくない・・・

    こんにちは。44マッスルです。ヨガの効果はまだ現れませんが、2回しかやっていないですからね(苦笑)。これからどんどん暑くなってきます。汗だく…

  4. 筋トレレポート

    夕食の時間と量は大事かも

    こんにちは。44マッスルです。昨日から有酸素運動のヨガも始めました。筋トレと相乗効果で体が引き締まるといいな。5月23日の記録当たり前の…

  5. 筋トレエピソード

    ヨガはじめました

    有酸素運動も取り入れよう私の筋トレは「体をデカくする」というよりも、「ダイエット」に力点があります。なのでモチベーションを維持していくためには、ある程度…

  6. 筋トレレポート

    食生活を再度見直そう・・・

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを始めた頃は、アルコール摂取を極力抑えていたけど、暑くなってくるとビールやハイボールが美味しくて、ついつい飲んで…

  7. 筋トレレポート

    横ばいからちょっと上昇・・・

    こんにちは。44マッスルです。ここ数日、仕事が忙しいせいかストレスで暴飲暴食に走ってしまう。摂生しなければ・・・。5月18日の記録…

  8. 筋トレレポート

    今日は暑くて筋トレすると汗だくになる

    こんにちは。44マッスルです。今日は打ち合わせで外出しなければいけないので、いつもより早くオフィスに来て筋トレ!汗がひかないと外出られないけど、…

  9. 筋トレレポート

    モチベーション維持は大変

    こんにちは。44マッスルです。私の筋トレの指標は、毎回グラフを掲載しているとおり、体重や体脂肪を一定下げることになります。ここ1カ月くらい、目立…

  10. 筋トレレポート

    ワークアウトは淡々と・・・

    こんにちは。44マッスルです。ワークアウトはとにかく淡々とこなし、継続していくことが大事ですね。3カ月なんとか続いていますが、最近「面倒だな」と…

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    スポーツジム40日目
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    横ばいからちょっと上昇・・・
  4. 筋トレレポート

    毎日筋肉痛が続くと気にならなくなる
  5. 筋トレレポート

    たんたんと筋トレは続きます
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