筋トレレポート

食生活を再度見直そう・・・

こんにちは。
44マッスルです。

筋トレを始めた頃は、アルコール摂取を極力抑えていたけど、暑くなってくるとビールやハイボールが美味しくて、ついつい飲んでしまう。
もう1度食生活を考えないといけないのかなぁ。
ちょっとネガティブ思考になりつつあるので気をつけなければ。

5月21日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
5/11 72.20 24.00 52.00
5/14 72.70 23.90 52.50
5/16  71.70 23.60 51.90
5/18 72.50 23.10 52.80
5/21 72.70 23.50 52.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
5/11 35
(8/8/5)
 45
(12/10/9)
45
(10/10/8)
5/14 35
(9/6/6)
 45
(12/10/9)
45
(10/9/7)
5/16 35
(9/6/5)
 45
(12/10/9)
45
(10/9/8)
5/18 35
(9/6/5)
 45
(11/10/10)
45
(10/9/8)
5/21 35
(9/7/5)
45
(11/9/9)
45
(10/9/8)

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