こんにちは。
44マッスルです。
筋トレを始めた頃は、アルコール摂取を極力抑えていたけど、暑くなってくるとビールやハイボールが美味しくて、ついつい飲んでしまう。
もう1度食生活を考えないといけないのかなぁ。
ちょっとネガティブ思考になりつつあるので気をつけなければ。
5月21日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 5/11 | 72.20 | 24.00 | 52.00 |
| 5/14 | 72.70 | 23.90 | 52.50 |
| 5/16 | 71.70 | 23.60 | 51.90 |
| 5/18 | 72.50 | 23.10 | 52.80 |
| 5/21 | 72.70 | 23.50 | 52.80 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 5/11 | 35 (8/8/5) |
45 (12/10/9) |
45 (10/10/8) |
| 5/14 | 35 (9/6/6) |
45 (12/10/9) |
45 (10/9/7) |
| 5/16 | 35 (9/6/5) |
45 (12/10/9) |
45 (10/9/8) |
| 5/18 | 35 (9/6/5) |
45 (11/10/10) |
45 (10/9/8) |
| 5/21 | 35 (9/7/5) |
45 (11/9/9) |
45 (10/9/8) |
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