筋トレレポート

食生活を再度見直そう・・・

こんにちは。
44マッスルです。

筋トレを始めた頃は、アルコール摂取を極力抑えていたけど、暑くなってくるとビールやハイボールが美味しくて、ついつい飲んでしまう。
もう1度食生活を考えないといけないのかなぁ。
ちょっとネガティブ思考になりつつあるので気をつけなければ。

5月21日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
5/11 72.20 24.00 52.00
5/14 72.70 23.90 52.50
5/16  71.70 23.60 51.90
5/18 72.50 23.10 52.80
5/21 72.70 23.50 52.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
5/11 35
(8/8/5)
 45
(12/10/9)
45
(10/10/8)
5/14 35
(9/6/6)
 45
(12/10/9)
45
(10/9/7)
5/16 35
(9/6/5)
 45
(12/10/9)
45
(10/9/8)
5/18 35
(9/6/5)
 45
(11/10/10)
45
(10/9/8)
5/21 35
(9/7/5)
45
(11/9/9)
45
(10/9/8)

ピックアップ記事

  1. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  2. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  3. デッドリフトのフォーム修正しました
  4. 今日からすべての種目で重量アップ!
  5. 計算のできなかった私…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    3歩進んで2歩下がる

    こんにちは。44マッスルです。もう少しダイナミックに何かを…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム64日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

  3. 筋トレレポート

    重量を上げたら体が大きくなった気がする(気のせい)

    こんにちは。44マッスルです。重量を上げたので、筋トレ後の…

  4. 筋トレレポート

    ついにエアコン使いました

    こんにちは。44マッスルです。今日はよく晴れた暑い日ですね…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム61日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 8…

  6. 筋トレレポート

    ジムかパーソナルかスタジオか

    こんにちは。44マッスルです。筋トレは2年目に突入し、すっ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム59日目
  2. 筋トレレポート

    今日も涼しいな
  3. 筋トレレポート

    久しぶりになってしまった…
  4. 筋トレエピソード

    筋トレ始めるスタートラインにようやく立てそうです
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム24日目
PAGE TOP