筋トレレポート

食生活を再度見直そう・・・

こんにちは。
44マッスルです。

筋トレを始めた頃は、アルコール摂取を極力抑えていたけど、暑くなってくるとビールやハイボールが美味しくて、ついつい飲んでしまう。
もう1度食生活を考えないといけないのかなぁ。
ちょっとネガティブ思考になりつつあるので気をつけなければ。

5月21日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
5/11 72.20 24.00 52.00
5/14 72.70 23.90 52.50
5/16  71.70 23.60 51.90
5/18 72.50 23.10 52.80
5/21 72.70 23.50 52.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
5/11 35
(8/8/5)
 45
(12/10/9)
45
(10/10/8)
5/14 35
(9/6/6)
 45
(12/10/9)
45
(10/9/7)
5/16 35
(9/6/5)
 45
(12/10/9)
45
(10/9/8)
5/18 35
(9/6/5)
 45
(11/10/10)
45
(10/9/8)
5/21 35
(9/7/5)
45
(11/9/9)
45
(10/9/8)

ピックアップ記事

  1. 計算のできなかった私…
  2. 今日からすべての種目で重量アップ!
  3. スポーツジム5回目
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. ベンチプレスは更に増量できそう

関連記事

  1. 筋トレレポート

    暖かいなぁ

    こんにちは。44マッスルです。今日はだいぶ暖かいですね。…

  2. 筋トレレポート

    ヨガ行ってきました

    こんにちは。44マッスルです。ヨガスタジオの体験レッスン行…

  3. 筋トレレポート

    3月も間もなく終わりですね

    こんにちは。44マッスルです。今週は忙しくてヨガに行けていないけ…

  4. 筋トレレポート

    今日からすべての種目で重量アップ!

    こんにちは。マッスル44です。重量アップしたよ!ダンベルベ…

  5. 筋トレレポート

    昨日は友人達と飲んで食べてしてしまったのですが…

    こんにちは。44マッスルです。昨晩は四半世紀続く友人達との…

  6. 筋トレレポート

    筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか

    こんにちは。マッスル44です。効果をまだ実感できていない筋…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレエピソード

    ウェイトアップが効いてるようです
  2. 筋トレレポート

    週末の暴飲暴食が・・・
  3. 筋トレレポート

    元に戻りました
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム53日目
  5. 筋トレレポート

    重量増にも慣れつつある
PAGE TOP