筋トレレポート

筋肉痛

こんにちは。
44マッスルです。

一昨日20日ぶりの筋トレだったせいか、筋肉痛がいつもよりも強い。
その影響もあってか、今日の筋トレはキツかったな。

1月30日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
12/26 73.20 25.00  52.10
1/7 74.00 25.70 52.10
1/9 73.90 25.30 52.40
1/28 72.60 25.50 51.30
1/30 72.50 24.90 51.60
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
12/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)
1/7 45
(4/3/2)
50
(10/10/10)
50
(6/6/6)
1/9 45
(4/3/3)
50
(10/10/10)
50
(7/6/6)
1/28 45
(3/2/2)
50
(10/10/10)
50
(7/7/5)
1/30 45
(3/3/2)
50
(10/10/10)
50
(7/5/5)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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