筋トレレポート

筋肉痛

こんにちは。
44マッスルです。

一昨日20日ぶりの筋トレだったせいか、筋肉痛がいつもよりも強い。
その影響もあってか、今日の筋トレはキツかったな。

1月30日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
12/26 73.20 25.00  52.10
1/7 74.00 25.70 52.10
1/9 73.90 25.30 52.40
1/28 72.60 25.50 51.30
1/30 72.50 24.90 51.60
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
12/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)
1/7 45
(4/3/2)
50
(10/10/10)
50
(6/6/6)
1/9 45
(4/3/3)
50
(10/10/10)
50
(7/6/6)
1/28 45
(3/2/2)
50
(10/10/10)
50
(7/7/5)
1/30 45
(3/3/2)
50
(10/10/10)
50
(7/5/5)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  2. デッドリフトのフォーム修正しました
  3. ベンチプレスは更に増量できそう
  4. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  5. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム73日目

    なんと2カ月ぶりのジム! 決してサボっていた訳ではありません。 1…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム45日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

  3. 筋トレレポート

    そろそろ重量上げようかな

    こんにちは。44マッスルです。何ヶ月もダンベルの重量を変え…

  4. 筋トレレポート

    飲み会は誘惑が多すぎる

    こんにちは。44マッスルです。先週と今週は飲み会があったの…

  5. 筋トレレポート

    ヨガとワークアウトをどちらも続けるのは厳しいのかな

    こんにちは。44マッスルです。ヨガとワークアウトをどちらも…

  6. 筋トレレポート

    週末天気イマイチですね

    こんにちは。44マッスルです。今週も週末は天気がイマイチっ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    涼しくて過ごしやすい
  2. 筋トレレポート

    汗だくになりますね
  3. 筋トレレポート

    寒すぎる
  4. 筋トレレポート

    今日から世間は新年度!私の筋トレも3カ月目スタート!
  5. 筋トレレポート

    筋トレBIG3をこなせなかった・・・
PAGE TOP