こんにちは。
44マッスルです。
一昨日20日ぶりの筋トレだったせいか、筋肉痛がいつもよりも強い。
その影響もあってか、今日の筋トレはキツかったな。
1月30日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 12/26 | 73.20 | 25.00 | 52.10 |
| 1/7 | 74.00 | 25.70 | 52.10 |
| 1/9 | 73.90 | 25.30 | 52.40 |
| 1/28 | 72.60 | 25.50 | 51.30 |
| 1/30 | 72.50 | 24.90 | 51.60 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 12/26 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/6/6) |
| 1/7 | 45 (4/3/2) |
50 (10/10/10) |
50 (6/6/6) |
| 1/9 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/6/6) |
| 1/28 | 45 (3/2/2) |
50 (10/10/10) |
50 (7/7/5) |
| 1/30 | 45 (3/3/2) |
50 (10/10/10) |
50 (7/5/5) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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