筋トレレポート

筋肉痛

こんにちは。
44マッスルです。

一昨日20日ぶりの筋トレだったせいか、筋肉痛がいつもよりも強い。
その影響もあってか、今日の筋トレはキツかったな。

1月30日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
12/26 73.20 25.00  52.10
1/7 74.00 25.70 52.10
1/9 73.90 25.30 52.40
1/28 72.60 25.50 51.30
1/30 72.50 24.90 51.60
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
12/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)
1/7 45
(4/3/2)
50
(10/10/10)
50
(6/6/6)
1/9 45
(4/3/3)
50
(10/10/10)
50
(7/6/6)
1/28 45
(3/2/2)
50
(10/10/10)
50
(7/7/5)
1/30 45
(3/3/2)
50
(10/10/10)
50
(7/5/5)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  2. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  3. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  4. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  5. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか

関連記事

  1. 筋トレレポート

    台風すごかったですね

    こんにちは。44マッスルです。昨日は関西地方を中心に台風で…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム40日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム22日目

    今週1回目のジム!今週は金曜日休みなので、多分2回しか行けないです……

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム16回目

    今週2回目のジム!少し筋肉痛が残るけど、頑張ろう!今日のメニューは…

  5. 筋トレレポート

    元に戻りました

    こんにちは。44マッスルです。瞬間的な体重増はすぐに元に戻…

  6. 筋トレレポート

    3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!

    こんにちは。44マッスルです。連休明けの筋トレ筋トレ器具が…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレエピソード

    カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  2. 筋トレレポート

    体調回復したら食欲が戻って体重も戻った
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム70日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム31日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム26日目
PAGE TOP