筋トレレポート

今日で筋トレスタートから丸2カ月経過しました!

こんにちは。
44マッスルです。

筋トレを始めてから、今日で丸2カ月経過しました!
ひとまずの区切りとなる3カ月まであと1カ月。
まだまだ頑張りますよ!

ダンベルの重量などは1カ月前から変化ありませんが、そんなことは気にしない!
継続は力なり!

3月30日の記録

 

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/19 72.10 24.40 51.70
3/22 72.20 23.70 52.20
3/26 72.20 24.10 51.90
3/28 71.60 24.20 51.50
 3/30 71.90 23.80 52.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
 3/19  30
(10/8/6)
40
(10/10/8)
  40
(10/10/8)
3/22  30
(10/9/7)
40
(10/10/10)
  40
(10/9/7)
 3/26  30
(10/10/7)
40
(13/10/10)
  40
(10/9/8)
3/28  30
(11/8/7)
40
(12/10/9)
  40
(10/10/9)
3/30  30
(10/8/6)
40
(12/10/10)
  40
(10/10/10)

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