筋トレレポート

今日で筋トレスタートから丸2カ月経過しました!

こんにちは。
44マッスルです。

筋トレを始めてから、今日で丸2カ月経過しました!
ひとまずの区切りとなる3カ月まであと1カ月。
まだまだ頑張りますよ!

ダンベルの重量などは1カ月前から変化ありませんが、そんなことは気にしない!
継続は力なり!

3月30日の記録

 

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/19 72.10 24.40 51.70
3/22 72.20 23.70 52.20
3/26 72.20 24.10 51.90
3/28 71.60 24.20 51.50
 3/30 71.90 23.80 52.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
 3/19  30
(10/8/6)
40
(10/10/8)
  40
(10/10/8)
3/22  30
(10/9/7)
40
(10/10/10)
  40
(10/9/7)
 3/26  30
(10/10/7)
40
(13/10/10)
  40
(10/9/8)
3/28  30
(11/8/7)
40
(12/10/9)
  40
(10/10/9)
3/30  30
(10/8/6)
40
(12/10/10)
  40
(10/10/10)

ピックアップ記事

  1. デッドリフトのフォーム修正しました
  2. 計算のできなかった私…
  3. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    自主トレだけだと限界なのかな…

    こんにちは。44マッスルです。相変わらずの横ばい記録が続き…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム5回目

    今週2回目のジム訪問。近所のジムは休館しないとのこと。休館の是非は何…

  3. 筋トレレポート

    寒くなってきました

    こんにちは。44マッスルです。大分寒さを感じる様になってき…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム31日目

    今週2回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  5. 筋トレレポート

    ベンチプレスは更に増量できそう

    こんにちは。44マッスルです。すっかり習慣となりました今日…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム42日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれチェストプレス100l…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム44日目
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム4回目
  3. 筋トレレポート

    やっぱり食事は大事
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム10回目
  5. 筋トレレポート

    筋肉痛が続く
PAGE TOP