こんにちは。
44マッスルです。
筋トレを始めてから、今日で丸2カ月経過しました！
ひとまずの区切りとなる3カ月まであと1カ月。
まだまだ頑張りますよ！
ダンベルの重量などは1カ月前から変化ありませんが、そんなことは気にしない！
継続は力なり！
3月30日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 3/19 | 72.10 | 24.40 | 51.70 |
| 3/22 | 72.20 | 23.70 | 52.20 |
| 3/26 | 72.20 | 24.10 | 51.90 |
| 3/28 | 71.60 | 24.20 | 51.50 |
| 3/30 | 71.90 | 23.80 | 52.00 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 3/19 | 30 (10/8/6) |
40 (10/10/8) |
40 (10/10/8) |
| 3/22 | 30 (10/9/7) |
40 (10/10/10) |
40 (10/9/7) |
| 3/26 | 30 (10/10/7) |
40 (13/10/10) |
40 (10/9/8) |
| 3/28 | 30 (11/8/7) |
40 (12/10/9) |
40 (10/10/9) |
| 3/30 | 30 (10/8/6) |
40 (12/10/10) |
40 (10/10/10) |
この記事へのコメントはありません。