今週2回目のジム！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
75kg 10回 × 2
75kg 8回 × 1
やっぱり3セット目がきついですね。
でも重量上げちゃっても良いかもしれない。
次回は80kgでやってみようかな…。
スクワット
70kg 10回 × 3
次回も70kg。
ベンチプレス
55kg 7回
55kg 5回
55kg 4回
次回も55kg。
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：5.7km/h
時間：40分
距離：3.845km
多少は心肺機能強化にもなっているようで、今日は今までよりも平均速度高めですが、心拍数はそれほど高くなりませんでした。
現状はほぼ早歩きの状態ですが、軽いランニングでも心拍数が上がらないようになるんですかね。
ちょっと経過が楽しみです。
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