今週1回目のジム！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
75kg 10回 × 3
今回は3セット10回頑張りました。
次回も75kg。
スクワット
70kg 10回 × 3
次回も70kg。
ベンチプレス
55kg 8回
55kg 5回
55kg 4回
次回も55kg。
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：5.9km/h
時間：40分
距離：3.974km
今回もスピードを6.0km/hにしても心拍数が130あたりだったので、「あれ？心肺機能上がった？体力ついた？」と思っていたら、傾斜角の設定をしていませんでした…。
30分くらいまで気がつかなかったので、平均速度がいつもよりも高めですが、他の日と同一条件では無いのです…。
そんな簡単に持久力つきませんよね。
お盆休み明けはいつも通り
お盆休み中には混んでいたジムも平常に戻ったようでした。
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