筋トレレポート

スポーツジム68日目

今週1回目のジム!

今回はフリーウェイトがいっぱいだったので、久々にマシントレーニングしました。

今日のメニューはこれ

ショルダープレス

70lbs 10回
70lbs 7回
70lbs 5回

次回も70lbs

チェストプレス

100lbs 10回 × 3

次回は110lbs

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.6km/h
時間:40分
距離:3.775km
平均心拍数:139

 

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスは更に増量できそう
  2. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  3. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  4. スポーツジム5回目
  5. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    年内最後の筋トレかな

    こんにちは。44マッスルです。最初の頃のブログには書きまし…

  2. 筋トレレポート

    最近週末雨ですね

    こんにちは。44マッスルです。最近週末土日のどちらかは必ず…

  3. 筋トレレポート

    そろそろ筋トレは汗だくになる季節ですね

    こんにちは。44マッスルです。本日もワークアウトしましたよ…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム12回目

    今週2回目!仕事が激務にならない限り続けていこう!今日のメニューは…

  5. 筋トレレポート

    重量増にも慣れつつある

    こんにちは。44マッスルです。重量をアップしてから約10日…

  6. 筋トレレポート

    仲間がいるといいのかな

    こんにちは。44マッスルです。筋トレも刺激し合える仲間がい…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    やっぱり食事は大事
  2. Image by Pexels from Pixabay

    筋トレレポート

    スポーツジム2回目
  3. 筋トレレポート

    ワークアウトは淡々と・・・
  4. 筋トレレポート

    1日おきで見れば順調に下がってますね
  5. 筋トレレポート

    やっぱり週末は危険
PAGE TOP