筋トレレポート

スポーツジム63日目

今週3回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 7回
80kg 6回

次回は80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回

次回は80kg。

ベンチプレス

55kg 10回
55kg 6回
55kg 4回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.5km/h
時間:40分
距離:3.712km
平均心拍数:138

 

 

 

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