こんにちは。
44マッスルです。
最初の頃のブログには書きましたが、私はオフィスで筋トレしています。
今日が仕事納めのため、筋トレも年内最後となりました。
一人でやってるので、休み中もオフィス来てやればいいんだけど、現状そこまでのモチベーションがないので……。
今年の2月から初めて丸10カ月続きました。
途中で挫折するだろうなぁと、自分でも思っていましたが習慣になったので、まだしばらくは続けられそうです。
12月26日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 12/12 | 73.20 | 24.80 | 52.20 |
| 12/17 | 73.40 | 25.10 | 52.10 |
| 12/19 | 72.80 | 24.50 | 52.10 |
| 12/21 | 72.40 | 23.90 | 52.20 |
| 12/26 | 73.20 | 25.00 | 52.10 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 12/12 | 45 (4/4/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/6/6) |
| 12/17 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/7/5) |
| 12/19 | 45 (4/4/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/7/6) |
| 12/21 | 45 (4/4/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/7/6) |
| 12/26 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/6/6) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
この記事へのコメントはありません。