筋トレレポート

年内最後の筋トレかな

こんにちは。
44マッスルです。

最初の頃のブログには書きましたが、私はオフィスで筋トレしています。
今日が仕事納めのため、筋トレも年内最後となりました。
一人でやってるので、休み中もオフィス来てやればいいんだけど、現状そこまでのモチベーションがないので……。

今年の2月から初めて丸10カ月続きました。
途中で挫折するだろうなぁと、自分でも思っていましたが習慣になったので、まだしばらくは続けられそうです。

12月26日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
12/12 73.20 24.80 52.20
12/17 73.40 25.10 52.10
12/19 72.80 24.50 52.10
12/21 72.40 23.90 52.20
12/26 73.20 25.00  52.10
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
12/12 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)
12/17 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/5)
12/19 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/6)
12/21 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/6)
12/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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