筋トレレポート

筋トレ始めて8カ月経過!

こんにちは。
44マッスルです。

昨晩、関東地方は台風直撃でしたね。
家が地震のようにガタガタ揺れて、2時頃目が覚めてしまいました。
その後数分ですが停電も発生。
屋根が飛んで行かないか考えていたら寝られなくなってしまいました(笑)。

今日から筋トレ9カ月目に入りました。
成果はあまり出ていませんが、このまま続けていきます!

10月1日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
9/15 72.20 23.40 52.40
9/19 71.90 24.10 51.70
9/21 73.10 23.60 52.90
9/27 73.90 24.70 52.80
10/1 72.90 23.80 52.70
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
9/15 35
(8/7/6)
45
(11/11/10)
45
(10/7/7)
9/19 35
(8/7/7)
45
(11/11/11)
45
(10/7/7)
9/21 35
(8/7/7)
45
(12/11/10)
45
(9/8/7)
9/27 35
(8/6/6)
45
(10/10/10)
45
(10/7/6)
10/1 35
(7/7/6)
45
(10/10/10)
45
(8/8/8)

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