筋トレレポート

ちょうど10カ月!

こんにちは。
44マッスルです。

筋トレ始めて10カ月が経過しました!
数字を見る限り10カ月の効果が出ているのか??ですが、継続出来ていることに満足です。
引き続き頑張ります!

11月30日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/19 72.90 24.90 51.90
11/21 72.20 24.80 51.50
11/26 73.90 25.20 52.40
11/28 72.80 24.70 52.00
11/30  73.20 24.60 52.30 
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/19 45
(4/3/3)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)
11/21 45
(4/3/3)
50
(10/10/9)
50
(8/7/6)
11/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/9)
50
(8/7/7)
11/28 45
(4/3/3)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)
11/30  45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(6/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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