筋トレレポート

安定の横ばい

こんにちは。
44マッスルです。

ここしばらく横ばい状態が続いています
確実に体は大きくなっていると思うんだけど、体重や体脂肪率が変わらないのが不思議だ。

今年も残り1カ月!
筋トレ頑張ろう!

12月3日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/21 72.20 24.80 51.50
11/26 73.90 25.20 52.40
11/28 72.80 24.70 52.00
11/30  73.20 24.60 52.30 
12/3 73.10 24.70 52.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/21 45
(4/3/3)
50
(10/10/9)
50
(8/7/6)
11/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/9)
50
(8/7/7)
11/28 45
(4/3/3)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)
11/30  45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(6/6/6)
12/3 45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  2. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  3. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  4. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  5. 今日からすべての種目で重量アップ!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    右手首の痛みはなくなりました!

    こんにちは。44マッスルです。金曜日に痛かった右手首ですが…

  2. 筋トレレポート

    今日は涼しいので筋トレしやすいですね

    こんにちは。44マッスルです。今日も筋トレ!ちょっと寒…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム6回目

    しばらくジムが営業自粛していたので1カ月半ぶりの訪問でした。営業自粛…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム83日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれスクワット50k…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム74日目

    今週1回目のジム!しばらくは週2回に変更する予定です。…

  6. 筋トレレポート

    台風すごかったですね

    こんにちは。44マッスルです。昨日は関西地方を中心に台風で…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム39日目
  2. 筋トレレポート

    ちょっと上げ止まってくれたかな…
  3. 筋トレレポート

    ちょうど10カ月!
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム76日目+ダイエット報告
  5. 筋トレレポート

    食生活を再度見直そう・・・
PAGE TOP