筋トレレポート

来週後半から忘年会が続く

こんにちは。
44マッスルです。

今年は忘年会の参加が多い。
飲み過ぎ食べ過ぎに注意しなければ…。

12月7日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/26 73.90 25.20 52.40
11/28 72.80 24.70 52.00
11/30  73.20 24.60 52.30 
12/3 73.10 24.70 52.20
12/7 72.60 23.70 52.50
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/9)
50
(8/7/7)
11/28 45
(4/3/3)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)
11/30  45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(6/6/6)
12/3 45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(7/6/6)
12/7 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
 50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. 計算のできなかった私…
  2. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  3. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム82日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれスクワット50k…

  2. Photo by Jonathan Borba on Unsplash

    筋トレレポート

    スポーツジム7回目

    先週1カ月半ぶりに訪問したジム。下半身の筋トレが久しぶりすぎたせいか…

  3. 筋トレレポート

    モチベーションが下がり気味

    こんにちは。44マッスルです。週3回やっている筋トレですが…

  4. 筋トレレポート

    暖かくて過ごしやすい

    こんにちは。44マッスルです。先週は少し寒かったけど、今週は暖か…

  5. 筋トレレポート

    スクワットきつい・・・

    こんにちは。44マッスルです。段々暖かくなってきているので…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム37日目

    今週3回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    涼しくて過ごしやすい
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム6回目
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム60日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム54日目
  5. 筋トレレポート

    3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
PAGE TOP