筋トレレポート

来週後半から忘年会が続く

こんにちは。
44マッスルです。

今年は忘年会の参加が多い。
飲み過ぎ食べ過ぎに注意しなければ…。

12月7日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/26 73.90 25.20 52.40
11/28 72.80 24.70 52.00
11/30  73.20 24.60 52.30 
12/3 73.10 24.70 52.20
12/7 72.60 23.70 52.50
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/9)
50
(8/7/7)
11/28 45
(4/3/3)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)
11/30  45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(6/6/6)
12/3 45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(7/6/6)
12/7 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
 50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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