筋トレレポート

来週後半から忘年会が続く

こんにちは。
44マッスルです。

今年は忘年会の参加が多い。
飲み過ぎ食べ過ぎに注意しなければ…。

12月7日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/26 73.90 25.20 52.40
11/28 72.80 24.70 52.00
11/30  73.20 24.60 52.30 
12/3 73.10 24.70 52.20
12/7 72.60 23.70 52.50
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/9)
50
(8/7/7)
11/28 45
(4/3/3)
50
(10/9/9)
50
(7/6/6)
11/30  45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(6/6/6)
12/3 45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(7/6/6)
12/7 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
 50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  2. 今日からすべての種目で重量アップ!
  3. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  4. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  5. デッドリフトのフォーム修正しました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    カロリーを気にするよりも量を気にした方が良い

    こんにちは。44マッスルです。スマートフォンのアプリで、食…

  2. 筋トレレポート

    咳は残ってるけど体調は復活しました!

    こんばんは。マッスル44です。ようやくアデノによるダルさは…

  3. 筋トレレポート

    完全に停滞してしまった

    こんにちは。44マッスルです。モチベーション低下で筋トレし…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム42日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれチェストプレス100l…

  5. 筋トレレポート

    旅行で美味しいもの食べ過ぎました

    こんにちは。44マッスルです。2分割で取得した夏休みに旅行…

  6. 筋トレレポート

    雨ですね・・・

    こんにちは。44マッスルです。今日は雨ですね。週末は夏…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    ゆっくりと着実に…
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム83日目
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム16回目
  4. 筋トレレポート

    食生活を再度見直そう・・・
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム64日目
PAGE TOP