筋トレレポート

スポーツジム70日目

今週1回目のジム!

今日のメニューはこれ

スクワット

60kg 10回
70kg 10回
70kg 10回
70kg 8回
80kg 0回

前回からやり方を変えたので、1日1種目。
スクワットは座り込みが浅かったのもあるので、少し軽めの重量からスタートしましたが、しっかりと座るとかなりキツかったですね。
60kgは全然楽勝だったので70kgに2セット目からアップしました。
4セット終わった後、かなり脚がガクガクしてましたが最終セットを80kgにしてチャレンジ。
ですが、1回目のスクワットで立ち上がれませんでした…。

次回は70kg→75kgでやってみます。

トレッドミル

傾斜角:7%
平均速度:5.1km/h
時間:40分
距離:3.426km
平均心拍数:142

傾斜角7%にしたら、5km/hでも心拍数が結構上がってきますね。

 

 

ピックアップ記事

  1. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  2. スポーツジム5回目
  3. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  4. 計算のできなかった私…
  5. デッドリフトのフォーム修正しました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    そろそろ筋トレは汗だくになる季節ですね

    こんにちは。44マッスルです。本日もワークアウトしましたよ…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム18日目

    今週2回目のジム!週2回は普通になってきたぞ。いい感じ。今日のメニ…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム16回目

    今週2回目のジム!少し筋肉痛が残るけど、頑張ろう!今日のメニューは…

  4. 筋トレレポート

    ちょうど10カ月!

    こんにちは。44マッスルです。筋トレ始めて10カ月が経過し…

  5. 筋トレレポート

    バーベル欲しいなぁ

    こんにちは。44マッスルです。前回も書きましたが、ダンベル…

  6. 筋トレレポート

    今日で筋トレスタートから丸2カ月経過しました!

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを始めてから、今日で丸…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    咳は残ってるけど体調は復活しました!
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム44日目
  3. 筋トレレポート

    再度筋トレ開始しました!
  4. 筋トレレポート

    今日からすべての種目で重量アップ!
  5. 筋トレレポート

    3歩進んで2歩下がる
PAGE TOP