筋トレレポート

スポーツジム66日目

今週2回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 3回

ちょっと腰に違和感を感じたので無理をせずに途中で中止しました。
次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 7回
80kg 5回

次回は80kg。

ベンチプレス

55kg 10回
55kg 6回
55kg 4回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.6km/h
時間:40分
距離:3.754km
平均心拍数:129

今日は心拍数があまり上がらなかったので、後半は速度5.8km/h〜6.0km/hでやることができました。
たまにこういう感じがあるんですけど、明確な理由がわからず。
単に体調が良いと言うことなんですかね。

 

 

 

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