筋トレレポート

完全に停滞してしまった

こんにちは。
44マッスルです。

モチベーション低下で筋トレしても成果が出ないようになってしまった。
過食とアルコールが原因であることは明確なんだけど、中々自制が効かないんだよな・・・。

9月3日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
8/22 71.60 22.60 52.60
8/24 71.80 22.50 52.80
8/27 71.70 22.50 52.70
8/31 71.80 23.50 52.10
9/3 71.90 23.80 52.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
8/22 35
(7/6/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/7)
8/24 35
(7/7/5)
45
(10/10/10)
45
(9/9/7)
8/27 35
(8/6/6)
45
(12/10/9)
45
(9/7/7)
8/31 35
(7/7/6)
45
(12/11/10)
45
(9/8/7)
9/3 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(8/8/7)

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