こんにちは。
44マッスルです。
モチベーション低下で筋トレしても成果が出ないようになってしまった。
過食とアルコールが原因であることは明確なんだけど、中々自制が効かないんだよな・・・。
9月3日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 8/22 | 71.60 | 22.60 | 52.60 |
| 8/24 | 71.80 | 22.50 | 52.80 |
| 8/27 | 71.70 | 22.50 | 52.70 |
| 8/31 | 71.80 | 23.50 | 52.10 |
| 9/3 | 71.90 | 23.80 | 52.00 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 8/22 | 35 (7/6/6) |
45 (10/10/10) |
45 (10/8/7) |
| 8/24 | 35 (7/7/5) |
45 (10/10/10) |
45 (9/9/7) |
| 8/27 | 35 (8/6/6) |
45 (12/10/9) |
45 (9/7/7) |
| 8/31 | 35 (7/7/6) |
45 (12/11/10) |
45 (9/8/7) |
| 9/3 | 35 (8/7/6) |
45 (10/10/10) |
45 (8/8/7) |
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