筋トレレポート

筋トレ始めて丸7カ月経過!

こんにちは。
44マッスルです。

今日で8月は終了ですね。
まだまだ35度を超える暑さが続いているので、夏は終わりそうにありませんが・・・。

ということで、今日で筋トレ始めて丸7カ月が経過しました!
成果の方は・・・ですけど、7カ月継続できた自分を褒めてあげたい(笑)。

がっつり追い込んでいる人は7カ月もやれば肉体改造されてそうですけどね。

筋トレを開始した2月1日から今日の変化はこんな感じです。

体重:74.4kg → 71.8kg (2.6kg減)
体脂肪率:25.7% → 23.5% (2.2%減)
筋肉量:52.4kg → 52.1kg (0.3kg減)

筋肉量が減っていますね(^_^;)
体重・体脂肪ともに一番下がったときより数値良くないです。
これから涼しくなっていくと食欲も増してくるので、一層気持ちを引き締めないとですね。

8月31日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
8/17 71.20 23.10 51.90
8/22 71.60 22.60 52.60
8/24 71.80 22.50 52.80
8/27 71.70 22.50 52.70
8/31 71.80 23.50 52.10
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
8/17 35
(7/6/6)
45
(10/10/10)
45
(10/9/7)
8/22 35
(7/6/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/7)
8/24 35
(7/7/5)
45
(10/10/10)
45
(9/9/7)
8/27 35
(8/6/6)
45
(12/10/9)
45
(9/7/7)
8/31 35
(7/7/6)
45
(12/11/10)
45
(9/8/7)

ピックアップ記事

  1. 計算のできなかった私…
  2. 今日からすべての種目で重量アップ!
  3. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  4. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  5. ベンチプレスは更に増量できそう

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム29日目

    今週3回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  2. 筋トレレポート

    夕食の時間と量は大事かも

    こんにちは。44マッスルです。昨日から有酸素運動のヨガも始…

  3. 筋トレレポート

    体調不良は続くが筋トレも続きます

    こんにちは。44マッスルです。2月下旬にアデノウィルスに感…

  4. 筋トレレポート

    やっぱり食事は大事

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを勧めてきた友人も言っ…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム22日目

    今週1回目のジム!今週は金曜日休みなので、多分2回しか行けないです……

  6. 筋トレレポート

    旅行で美味しいもの食べ過ぎました

    こんにちは。44マッスルです。2分割で取得した夏休みに旅行…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    涼しくて過ごしやすい
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム12回目
  3. 筋トレレポート

    今週から週2回に変更
  4. 筋トレレポート

    ダンベルスクワットは脚よりも腕に効いてる気がする
  5. 筋トレレポート

    久しぶりになってしまった…
PAGE TOP