筋トレレポート

ほぼ元に戻ってしまった

こんにちは。
44マッスルです。

筋トレを開始した頃の数値に戻ってしまった…。
モチベーション下がるけど、自分の行動の結果だから受け止めなければ。

9月21日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
9/5 71.80 23.50 52.10
9/10 73.00 23.50 52.90
9/15 72.20 23.40 52.40
9/19 71.90 24.10 51.70
9/21 73.10 23.60 52.90
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
9/5 35
(8/8/6)
45
(10/10/9)
45
(9/8/7)
9/10 35
(10/7/7)
45
(12/10/9)
45
(10/8/8)
9/15 35
(8/7/6)
45
(11/11/10)
45
(10/7/7)
9/19 35
(8/7/7)
45
(11/11/11)
45
(10/7/7)
9/21 35
(8/7/7)
45
(12/11/10)
45
(9/8/7)

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