こんにちは。
44マッスルです。
筋トレを開始した頃の数値に戻ってしまった…。
モチベーション下がるけど、自分の行動の結果だから受け止めなければ。
9月21日の記録
体重 (kg) |
体脂肪率 (%) |
筋肉量 (kg) |
|
9/5 | 71.80 | 23.50 | 52.10 |
9/10 | 73.00 | 23.50 | 52.90 |
9/15 | 72.20 | 23.40 | 52.40 |
9/19 | 71.90 | 24.10 | 51.70 |
9/21 | 73.10 | 23.60 | 52.90 |
ベンチ プレス (kg) |
デッド リフト (kg) |
スクワット (kg) |
|
9/5 | 35 (8/8/6) |
45 (10/10/9) |
45 (9/8/7) |
9/10 | 35 (10/7/7) |
45 (12/10/9) |
45 (10/8/8) |
9/15 | 35 (8/7/6) |
45 (11/11/10) |
45 (10/7/7) |
9/19 | 35 (8/7/7) |
45 (11/11/11) |
45 (10/7/7) |
9/21 | 35 (8/7/7) |
45 (12/11/10) |
45 (9/8/7) |
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