今週2回目のジム！
まだ体調がすっきりとしていませんが、やりますよ！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
70kg 10回 × 3
腰〜お尻〜太ももの違和感が続いているので無理をせず70kgでやりました。
さすがに10回3セットこなせました。
次回は80kg。
スクワット
70kg × 3
スクワットもデッドリフト同様70kgにしました。
次回は80kg。
ベンチプレス
55kg 7回
55kg 5回
55kg 4回
ベンチプレスは重量変えずにやりましたが、レップ数伸びませんでした。
次回も55kg
トレッドミル
傾斜角：6％
平均速度：5.3km/h
時間：40分
距離：3.540km
平均心拍数：139
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