筋トレレポート

スポーツジム59日目

今週2回目のジム!
まだ体調がすっきりとしていませんが、やりますよ!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

70kg 10回 × 3

腰〜お尻〜太ももの違和感が続いているので無理をせず70kgでやりました。
さすがに10回3セットこなせました。
次回は80kg。

スクワット

70kg × 3

スクワットもデッドリフト同様70kgにしました。
次回は80kg。

ベンチプレス

55kg 7回
55kg 5回
55kg 4回

ベンチプレスは重量変えずにやりましたが、レップ数伸びませんでした。
次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.3km/h
時間:40分
距離:3.540km
平均心拍数:139

 

 

 

ピックアップ記事

  1. スポーツジム5回目
  2. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  3. 計算のできなかった私…
  4. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  5. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム50日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 9…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム26日目

    今週3回目のジム! 何とか3回行けましたね。今日のメニューはこれ…

  3. 筋トレレポート

    そろそろ筋トレは汗だくになる季節ですね

    こんにちは。44マッスルです。本日もワークアウトしましたよ…

  4. 筋トレレポート

    咳は残ってるけど体調は復活しました!

    こんばんは。マッスル44です。ようやくアデノによるダルさは…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム39日目

    今週2回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  6. 筋トレレポート

    元に戻りました

    こんにちは。44マッスルです。瞬間的な体重増はすぐに元に戻…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム76日目+ダイエット報告
  2. 筋トレレポート

    筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  3. 筋トレレポート

    ちょうど10カ月!
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム68日目
  5. 筋トレレポート

    ちょっと上げ止まってくれたかな…
PAGE TOP