今週1回目のジム！
今日のメニューはこれ
スクワット
50kg 10回 × 3
次回も50kg。
ベンチプレス
40kg 10回 × 3
40kgで初めて10回3セットできました！
次回から45kgにします。
トレッドミル
傾斜角：6％
平均速度：6.2km/h
時間：20分
距離：2.099km
平均心拍数：131
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50kg 10回 × 3
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次回から45kgにします。
傾斜角：6％
平均速度：6.2km/h
時間：20分
距離：2.099km
平均心拍数：131
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