筋トレレポート

スポーツジム80日目

今週1回目のジム!

今日のメニューはこれ

スクワット

50kg 10回 × 3

次回も50kg。

ベンチプレス

40kg 10回 × 3

40kgで初めて10回3セットできました!
次回から45kgにします。

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:6.2km/h
時間:20分
距離:2.099km
平均心拍数:131

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