筋トレレポート

スポーツジム81日目

今週1回目のジム!

今日のメニューはこれ

スクワット

50kg 10回 × 3

次回も50kg。

ベンチプレス

40kg 10回 × 2
40kg 9回 × 1

前回40kgで初めて10回3セットできましたが、今回は3セット目が9回でした。
でも、次回からは45kgにアップします。

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:6.3km/h
時間:21分
距離:2.227km
平均心拍数:132

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