今週1回目のジム！
今日のメニューはこれ
スクワット
50kg 10回 × 3
次回も50kg。
ベンチプレス
40kg 10回 × 2
40kg 9回 × 1
前回40kgで初めて10回3セットできましたが、今回は3セット目が9回でした。
でも、次回からは45kgにアップします。
トレッドミル
傾斜角：6％
平均速度：6.3km/h
時間：21分
距離：2.227km
平均心拍数：132
関連記事
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
今週1回目のジム！
50kg 10回 × 3
次回も50kg。
40kg 10回 × 2
40kg 9回 × 1
前回40kgで初めて10回3セットできましたが、今回は3セット目が9回でした。
でも、次回からは45kgにアップします。
傾斜角：6％
平均速度：6.3km/h
時間：21分
距離：2.227km
平均心拍数：132
この記事へのトラックバックはありません。
Copyright © 44歳からの筋トレ All rights reserved.
この記事へのコメントはありません。