こんにちは。
44マッスルです。
前回のブログで、ジム・パーソナル・スタジオのどこに行こうかなぁ・・・と書きましたが、ヨガスタジオの体験コースに行くことにしました。
体験は安かったので、実際どんな感じか体験した後、継続するかジム・パーソナルのいずれかに変更するか再度検討しようと思います。
以前週3回の筋トレと週2回のヨガをやったら酷使しすぎたのか体調不良になってしまったので、無理せずやります（苦笑）。
2月6日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 1/28 | 72.60 | 25.50 | 51.30 |
| 1/30 | 72.50 | 24.90 | 51.60 |
| 2/1 | 73.00 | 25.30 | 51.70 |
| 2/4 | 72.90 | 25.00 | 51.80 |
| 2/6 | 72.40 | 24.70 | 51.70 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 1/28 | 45 (3/2/2) |
50 (10/10/10) |
50 (7/7/5) |
| 1/30 | 45 (3/3/2) |
50 (10/10/10) |
50 (7/5/5) |
| 2/1 | 45 (4/3/2) |
50 (10/10/10) |
50 (8/7/6) |
| 2/4 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/7/6) |
| 2/6 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/8/7) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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