2021年 2月

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム76日目+ダイエット報告

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれスクワット40kg 12回 × 140kg 10回 × 2腰や背中への負担を増やさないように、…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム75日目

    今週1回目のジム!今日はフリーウェイトが混んでいてやれなかったため、久しぶりのマシントレーニングです。今日のメニューはこれチェストプレス10…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム74日目

    今週1回目のジム!しばらくは週2回に変更する予定です。今日のメニューはこれスクワット40kg 10回 × 3前回2カ月ぶりにスク…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム73日目

    なんと2カ月ぶりのジム! 決してサボっていた訳ではありません。 12月上旬頃から太もも〜ふくらはぎのあたりがずーっと筋肉痛のような痛みが続き、「そのうち治る…

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