筋トレレポート

スポーツジム24日目

今週1回目のジム! ちょっと予定が詰まっていたのでビッグ3とトレッドミルのみでした。

今日のメニューはこれ

デッドリフト

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

スクワット

65kg 10回 × 3

次回も65kg。

ベンチプレス

50kg 10回
50kg 8回
50kg 4回
次回も50kg。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.4km/h
時間:20分
距離:1.439km

間隔が空いてしまったせいか、早々に足が痛くなってしまい20分しか出来ませんでした。
まだ4回目ですからね。
もう少し習慣化しなければ。

グローブを他の店へ見に行ったけど…

あんまり店頭にグローブは置いていないようですね。 サイズ感が心配だけどネットで買ってみようかな。

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