今週1回目のジム！
今週は金曜日休みなので、多分2回しか行けないです…。
今日のメニューはこれ
デッドリフト
75kg 10回 × 3
グローブはまだ未確認。
今週中に買おう。
次回も75kg。
スクワット
65kg 10回 × 3
Youtubeで見たこちらの動画。
これを見ると、正しい姿勢でできていないっぽいな。
次回はもっと姿勢を意識しよう。
次回も65kg。
ベンチプレス
50kg 10回
50kg 8回
50kg 4回
2セット目は記録更新！8レップも出来ました。
次回も50kg。
ローイング
100lbs 10回 × 3
次回も100lbs。
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：6.1km/h
時間：25分
距離：2.048km
トレッドミル3回目です。
今回は最初の方から7km/hでやっていたのですが、足の疲れるスピードが前回よりも早く、途中から6km/hに下げてしまったので、平均速度も距離も前回より伸びませんでした。
もう何回かやらないと、体が慣れてこないように感じますね。
スマートウォッチ買いました
前回スマートウォッチが欲しいと書きましたが、早速買ってしまいました。
購入したのはこれです。
GARMIN ForeAthlete 645 Music Cerise
音楽が聴ける必要はないのですが、MUSIC機能がなくてもそれほど安くなかったのでこちらを購入しました。
レビューはまた別途書きたいと思っています。
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