筋トレレポート

スポーツジム22日目

今週1回目のジム!
今週は金曜日休みなので、多分2回しか行けないです…。

今日のメニューはこれ

デッドリフト

75kg 10回 × 3

グローブはまだ未確認。
今週中に買おう。
次回も75kg。

スクワット

65kg 10回 × 3

Youtubeで見たこちらの動画。


これを見ると、正しい姿勢でできていないっぽいな。
次回はもっと姿勢を意識しよう。
次回も65kg。

ベンチプレス

50kg 10回
50kg 8回
50kg 4回

2セット目は記録更新!8レップも出来ました。
次回も50kg。

ローイング

100lbs 10回 × 3

次回も100lbs。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.1km/h
時間:25分
距離:2.048km

トレッドミル3回目です。
今回は最初の方から7km/hでやっていたのですが、足の疲れるスピードが前回よりも早く、途中から6km/hに下げてしまったので、平均速度も距離も前回より伸びませんでした。
もう何回かやらないと、体が慣れてこないように感じますね。

スマートウォッチ買いました

前回スマートウォッチが欲しいと書きましたが、早速買ってしまいました。
購入したのはこれです。

GARMIN ForeAthlete 645 Music Cerise

音楽が聴ける必要はないのですが、MUSIC機能がなくてもそれほど安くなかったのでこちらを購入しました。

レビューはまた別途書きたいと思っています。

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