筋トレレポート

右手首の痛みはなくなりました!

こんにちは。
44マッスルです。

金曜日に痛かった右手首ですが、まったく気にならないくらい回復しました!
良かった、良かった。

4月23日の記録

今日はスクワットがきつかったですね。
ちょっと停滞気味?なので、この後どうしていこうか悩み中。
このまま続けていけば良いのか、セット数を増やしていくべきなのか・・・。

ダイエット目的なら有酸素運動を追加なのかな。
時間見て色々調べてみよう。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/13 72.00 23.90 52.00
4/16 72.60 23.70 52.50
4/18 71.40 24.00 51.50
4/20 72.50 23.00 53.00
4/23 72.30 23.90 52.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
 4/13  35
(7/6/5)
 45
(10/10/8)
  45
(10/8/7)
4/16  35
(7/6/5)
  45
(10/10/8)
 45
(10/8/7)
4/18  35
(8/7/4)
  45
(11/10/8)
 45
(10/8/8)
4/20 35
(7/6/6)
 45
(10/10/8)
 45
(10/10/10)
4/23 35
(9/6/5)
 45
(10/10/8)
 45
(10/9/7)

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