こんにちは。
44マッスルです。
金曜日に痛かった右手首ですが、まったく気にならないくらい回復しました！
良かった、良かった。
4月23日の記録
今日はスクワットがきつかったですね。
ちょっと停滞気味？なので、この後どうしていこうか悩み中。
このまま続けていけば良いのか、セット数を増やしていくべきなのか・・・。
ダイエット目的なら有酸素運動を追加なのかな。
時間見て色々調べてみよう。
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 4/13 | 72.00 | 23.90 | 52.00 |
| 4/16 | 72.60 | 23.70 | 52.50 |
| 4/18 | 71.40 | 24.00 | 51.50 |
| 4/20 | 72.50 | 23.00 | 53.00 |
| 4/23 | 72.30 | 23.90 | 52.20 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 4/13 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/8) |
45 (10/8/7) |
| 4/16 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/8) |
45 (10/8/7) |
| 4/18 | 35 (8/7/4) |
45 (11/10/8) |
45 (10/8/8) |
| 4/20 | 35 (7/6/6) |
45 (10/10/8) |
45 (10/10/10) |
| 4/23 | 35 (9/6/5) |
45 (10/10/8) |
45 (10/9/7) |
この記事へのコメントはありません。