筋トレレポート

右手首の痛みはなくなりました!

こんにちは。
44マッスルです。

金曜日に痛かった右手首ですが、まったく気にならないくらい回復しました!
良かった、良かった。

4月23日の記録

今日はスクワットがきつかったですね。
ちょっと停滞気味?なので、この後どうしていこうか悩み中。
このまま続けていけば良いのか、セット数を増やしていくべきなのか・・・。

ダイエット目的なら有酸素運動を追加なのかな。
時間見て色々調べてみよう。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/13 72.00 23.90 52.00
4/16 72.60 23.70 52.50
4/18 71.40 24.00 51.50
4/20 72.50 23.00 53.00
4/23 72.30 23.90 52.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
 4/13  35
(7/6/5)
 45
(10/10/8)
  45
(10/8/7)
4/16  35
(7/6/5)
  45
(10/10/8)
 45
(10/8/7)
4/18  35
(8/7/4)
  45
(11/10/8)
 45
(10/8/8)
4/20 35
(7/6/6)
 45
(10/10/8)
 45
(10/10/10)
4/23 35
(9/6/5)
 45
(10/10/8)
 45
(10/9/7)

ピックアップ記事

  1. 今日からすべての種目で重量アップ!
  2. スポーツジム5回目
  3. 計算のできなかった私…
  4. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  5. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る

関連記事

  1. 筋トレレポート

    筋トレ続けてぴったり半年!

    こんにちは。44マッスルです。今日から8月!8月になっ…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム37日目

    今週3回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  3. 筋トレレポート

    右手首を痛めてしまった・・・

    こんにちは。44マッスルです。昨日から右手首に違和感があり…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム75日目

    今週1回目のジム!今日はフリーウェイトが混んでいてやれなかったため…

  5. 筋トレレポート

    ダンベルスクワットは脚よりも腕に効いてる気がする

    こんにちは。44マッスルです。今日は気温が低いですけど、湿…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    暖かいなぁ
  2. 筋トレレポート

    20日ぶりに
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム63日目
  4. 筋トレレポート

    やっぱり食事は大事
  5. 筋トレレポート

    今日も暑いからプールにでも行きたいな
PAGE TOP