こんにちは。
44マッスルです。
週末は台風接近などで天候不順でしたが、先週は比較的涼しかった印象です。
そんな過ごしやすい日が続いたことと、体調が回復したことの相乗効果か、食欲が抑えきれずに食べ過ぎた結果、体重があっという間に元に戻りました。
わかっていたことですがショックですね(笑)。
また地道に運動を続けます・・・。
7月30日の記録
体重 (kg) |
体脂肪率 (%) |
筋肉量 (kg) |
|
7/9 | 72.10 | 23.00 | 52.70 |
7/11 | 71.40 | 22.70 | 52.30 |
7/25 | 70.50 | 22.40 | 51.80 |
7/27 | 71.10 | 22.80 | 52.00 |
7/30 | 71.50 | 23.60 | 51.80 |
ベンチ プレス (kg) |
デッド リフト (kg) |
スクワット (kg) |
|
7/9 | 35 (8/7/6) |
45 (9/9/9) |
45 (10/8/7) |
7/11 | 35 (8/7/6) |
45 (11/10/9) |
45 (10/7/7) |
7/25 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/9) |
45 (9/7/7) |
7/27 | 35 (7/5/6) |
45 (10/10/10) |
45 (10/8/7) |
7/30 | 35 (7/6/5) |
45 (12/11/10) |
45 (10/8/7) |
この記事へのコメントはありません。