筋トレレポート

体調回復したら食欲が戻って体重も戻った

こんにちは。
44マッスルです。

週末は台風接近などで天候不順でしたが、先週は比較的涼しかった印象です。
そんな過ごしやすい日が続いたことと、体調が回復したことの相乗効果か、食欲が抑えきれずに食べ過ぎた結果、体重があっという間に元に戻りました。
わかっていたことですがショックですね(笑)。
また地道に運動を続けます・・・。

7月30日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
7/9 72.10 23.00 52.70
7/11 71.40 22.70 52.30
7/25 70.50 22.40 51.80
7/27 71.10 22.80 52.00
7/30 71.50 23.60 51.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
7/9 35
(8/7/6)
45
(9/9/9)
45
(10/8/7)
7/11 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/7/7)
7/25 35
(7/6/5)
45
(10/10/9)
45
(9/7/7)
7/27 35
(7/5/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/7)
7/30 35
(7/6/5)
45
(12/11/10)
45
(10/8/7)

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