こんにちは。
44マッスルです。
土曜日の夜、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまったり、アルコールも多めに摂取してしまったので、ガツンと体重増えましたね・・・。
筋肉量も増えているので全体で見れば、それほど悲観する必要はないかもしれないですけど、ちょっと引き締めないとです。
たいした重量でトレーニングしていないですが、終わった後は毎回アイキャッチ画像の様な感じになります（笑）。
4月16日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 4/6 | 72.00 | 23.90 | 52.00 |
| 4/9 | 72.20 | 24.40 | 51.70 |
| 4/11 | 71.50 | 24.10 | 51.40 |
| 4/13 | 72.00 | 23.90 | 52.00 |
| 4/16 | 72.60 | 23.70 | 52.50 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 4/6 | 30 (11/9/7) |
40 (13/11/10) |
40 (12/10/10) |
| 4/9 | 35 (7/6/5) |
45 (10/8/6) |
45 (10/8/7) |
| 4/11 | 35 (7/6/5) |
45 (12/10/7) |
45 (8/7/7) |
| 4/13 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/8) |
45 (10/8/7) |
| 4/16 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/8) |
45 (10/8/7) |
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