筋トレレポート

週末の暴飲暴食が・・・

こんにちは。
44マッスルです。

土曜日の夜、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまったり、アルコールも多めに摂取してしまったので、ガツンと体重増えましたね・・・。
筋肉量も増えているので全体で見れば、それほど悲観する必要はないかもしれないですけど、ちょっと引き締めないとです。

たいした重量でトレーニングしていないですが、終わった後は毎回アイキャッチ画像の様な感じになります(笑)。

 

4月16日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/6 72.00 23.90 52.00
4/9 72.20 24.40 51.70
4/11 71.50 24.10 51.40
4/13 72.00 23.90 52.00
4/16 72.60 23.70 52.50
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/6  30
(11/9/7)
40
(13/11/10)
 40
(12/10/10)
4/9  35
(7/6/5)
45
(10/8/6)
45
(10/8/7)
4/11  35
(7/6/5)
 45
(12/10/7)
 45
(8/7/7)
 4/13  35
(7/6/5)
 45
(10/10/8)
  45
(10/8/7)
4/16  35
(7/6/5)
  45
(10/10/8)
 45
(10/8/7)

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスは更に増量できそう
  2. デッドリフトのフォーム修正しました
  3. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  4. スポーツジム5回目
  5. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・

関連記事

  1. 筋トレレポート

    モチベーションが下がり気味

    こんにちは。44マッスルです。週3回やっている筋トレですが…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム61日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 8…

  3. 筋トレレポート

    今日は暑くて筋トレすると汗だくになる

    こんにちは。44マッスルです。今日は打ち合わせで外出しなけ…

  4. 筋トレレポート

    筋肉痛

    こんにちは。44マッスルです。一昨日20日ぶりの筋トレだっ…

  5. 筋トレレポート

    体調回復したら食欲が戻って体重も戻った

    こんにちは。44マッスルです。週末は台風接近などで天候不順…

  6. 筋トレレポート

    ダンベルベンチプレスは少し増量しました!

    こんにちは44マッスルです。ちょっと増量前回、ダンベルベン…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム38日目
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム65日目
  3. 筋トレレポート

    今日は夕方トレでした
  4. 筋トレレポート

    筋トレメニュー変えよう…
  5. 筋トレレポート

    これから季節、筋トレは汗だくになりますね
PAGE TOP