筋トレレポート

3月も間もなく終わりですね

こんにちは。
44マッスルです。

今週は忙しくてヨガに行けていないけど、明日は行けそうだな。
筋トレはやりましたよ!

3月28日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/7 72.70 24.00 52.40
3/12 72.30 24.00 52.10
3/14 73.50 23.80 53.10
3/25 73.50 22.50 51.90
3/28  73.10 23.80 52.80 
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/7 45
(5/4/3)
50
(13/11/10)
50
(9/8/8)
3/12 45
(5/3/3)
50
(10/10/10)
50
(9/9/7)
3/14 45
(5/4/3)
50
(10/10/10)
50
(9/9/8)
3/25 45
(5/3/3)
50
(10/10/10)
50
(10/9/8)
3/28 45
(4/3/3)
50
(10/10/10)
50
(10/8/8)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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