筋トレレポート

スポーツジム25日目

今週2回目のジム! ジムへ行くのが楽しくなっています。

今日のメニューはこれ

デッドリフト

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

スクワット

65kg 10回 × 3

次回も65kg。

ベンチプレス

50kg 10回
50kg 8回
50kg 4回

次回も50kg。

ローイング

100lbs 10回 × 3

久しぶりにローイングやりました。
3セット目が結構キツいですね。
もう少し重量アップしても良いかもです。
次回は110lbsでやってみます。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.4km/h
時間:27分
距離:2.331km

前回よりも少しだけ長く続けられました。
もう少しペースを落として長くやる方が良いのか、このまま続けた方が良いのか…。
しばらくは試行錯誤しながら、最低25分を目標に続けよう。

グローブ買ったけど、今日は間に合わなかった

店頭ではサイズ感の合うグローブを見ることも出来なかったので、結局アマゾンで購入しました。
届いたのがジムへ行っている最中だったので、今日は使うことが出来なかったのですが、次回グローブデビューしてきます。
ちなみにこれを買いました。


【正規品】筋トレ ウェイトリフティング トレーニング ジム グローブ リストフラップ付き メッシュ仕様 7カラー 4サイズ S/M/L/XL 【GW SPORTS】

ピックアップ記事

  1. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  2. デッドリフトのフォーム修正しました
  3. 今日からすべての種目で重量アップ!
  4. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  5. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか

関連記事

  1. 筋トレレポート

    たんたんと・・・

    こんにちは。44マッスルです。やはり週半ば頃に体重が週末挟…

  2. 筋トレレポート

    来週後半から忘年会が続く

    こんにちは。44マッスルです。今年は忘年会の参加が多い。…

  3. 筋トレエピソード

    体脂肪率は減ってきたようです

    こんにちは。44マッスルです。私が計測に使っているタニタの…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム10回目

    今週は目標の週3回ジムが達成できました!これを継続していこう!!今…

  5. 筋トレレポート

    寒すぎる

    こんにちは。44マッスルです。昨日から急激に寒くなりました…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム69日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    ゆるやかにゆっくりと
  2. 筋トレレポート

    筋トレメニュー変えよう…
  3. 筋トレレポート

    昨日は友人達と飲んで食べてしてしまったのですが…
  4. 筋トレレポート

    4カ月目突入!
  5. 筋トレレポート

    筋トレ始めて丸7カ月経過!
PAGE TOP