筋トレレポート

スポーツジム25日目

今週2回目のジム! ジムへ行くのが楽しくなっています。

今日のメニューはこれ

デッドリフト

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

スクワット

65kg 10回 × 3

次回も65kg。

ベンチプレス

50kg 10回
50kg 8回
50kg 4回

次回も50kg。

ローイング

100lbs 10回 × 3

久しぶりにローイングやりました。
3セット目が結構キツいですね。
もう少し重量アップしても良いかもです。
次回は110lbsでやってみます。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.4km/h
時間:27分
距離:2.331km

前回よりも少しだけ長く続けられました。
もう少しペースを落として長くやる方が良いのか、このまま続けた方が良いのか…。
しばらくは試行錯誤しながら、最低25分を目標に続けよう。

グローブ買ったけど、今日は間に合わなかった

店頭ではサイズ感の合うグローブを見ることも出来なかったので、結局アマゾンで購入しました。
届いたのがジムへ行っている最中だったので、今日は使うことが出来なかったのですが、次回グローブデビューしてきます。
ちなみにこれを買いました。


【正規品】筋トレ ウェイトリフティング トレーニング ジム グローブ リストフラップ付き メッシュ仕様 7カラー 4サイズ S/M/L/XL 【GW SPORTS】

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