こんにちは。
44マッスルです。
今日は暑いですね。
先週は涼しくて過ごしやすかったですが、筋トレで大汗かいてしまいました。
週末食べ過ぎたせいで、体重が一気に戻ってしまいました。
注意しなければ・・・。
8月13日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 7/30 | 70.50 | 23.00 | 51.40 |
| 8/1 | 70.50 | 23.20 | 51.30 |
| 8/6 | 70.70 | 22.30 | 52.10 |
| 8/8 | 70.60 | 22.30 | 52.00 |
| 8/13 | 71.30 | 23.50 | 51.70 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 7/30 | 35 (7/6/5) |
45 (12/11/10) |
45 (10/8/7) |
| 8/1 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/10) |
45 (9/7/6) |
| 8/6 | 35 (7/6/6) |
45 (10/10/10) |
45 (10/8/7) |
| 8/8 | 35 (8/7/6) |
45 (11/10/10) |
45 (10/8/7) |
| 8/13 | 35 (7/6/6) |
45 (10/10/10) |
45 (9/7/6) |
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