今週1回目のジム!
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回
次回も80kg。
スクワット
80kg 10回
80kg 8回
80kg 7回
次回も80kg。
ベンチプレス
55kg 10回
55kg 5回
55kg 3回
1セット目で初めて10回出来ました!
次回も55kg
トレッドミル
傾斜角:3%
平均速度:6.0km/h
時間:40分
距離:4.017km
平均心拍数:139
前回は心拍数があまり上がらなかったのですが、今回はいつも通りの感じでしたね。
何が違っていたのか…。
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