筋トレレポート

スポーツジム46日目

今週1回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 8回
80kg 7回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 10回
55kg 5回
55kg 3回

1セット目で初めて10回出来ました!
次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.0km/h
時間:40分
距離:4.017km
平均心拍数:139

前回は心拍数があまり上がらなかったのですが、今回はいつも通りの感じでしたね。
何が違っていたのか…。

 

 

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスは更に増量できそう
  2. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  3. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  4. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  5. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム19日目

    今週も始まりました!先週は金曜日、ちょっと体調不良でジムをお休みしま…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム32日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム75日目

    今週1回目のジム!今日はフリーウェイトが混んでいてやれなかったため…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム65日目

    今週1回目のジム!今日は全体的にレップ数が少なめになりました。先週の…

  5. 筋トレレポート

    ほぼ元に戻ってしまった

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを開始した頃の数値に戻…

  6. 筋トレレポート

    とりあえず順調に続いて1カ月経ちました

    こんにちは。44マッスルです。咳が残り続けていますが、それ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム11回目
  2. 筋トレエピソード

    ヨガはじめました
  3. 筋トレレポート

    食事量が如実に反映される
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム60日目
  5. 筋トレレポート

    咳は残ってるけど体調は復活しました!
PAGE TOP