筋トレレポート

スポーツジム46日目

今週1回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 8回
80kg 7回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 10回
55kg 5回
55kg 3回

1セット目で初めて10回出来ました!
次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.0km/h
時間:40分
距離:4.017km
平均心拍数:139

前回は心拍数があまり上がらなかったのですが、今回はいつも通りの感じでしたね。
何が違っていたのか…。

 

 

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