筋トレレポート

スポーツジム47日目

今週2回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 8回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 9回
80kg 7回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 5回
55kg 3回

前回初めて10回出来ましたが、今日は8回が限界でした。
中1日だと疲れが取れないのかな?
明後日どうでしょうか。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.0km/h
時間:40分
距離:4.067km
平均心拍数:141

 

 

 

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