予想通り水曜日はジムへ行けなかったので、本日今週2回目のジムへ行ってきました。
少しずつジムに来ている人が増えているような気がしますねー！

今日のメニューはこれ

デッドリフト

70kg　10回　×　2
70kg　6回　×　1

3セット目は6回で握力が終わりました…。
次回も70kg。

スクワット

60kg　10回　×　3

次回も60kgで。

ベンチプレス

50kg　10回
50kg　5回
50kg　3回

1セット目は10回いけるようになってきたけど、2セット目、3セット目は中々回数が増えていかないですねー。
次回も50kg。

アブドミナル

110lbs　8回　×　1
110lbs　5回　×　1
110lbs　4回　×　1

前回100lbsで10回3セット出来たから、110lbsに上げたんですがなかなかキツかったです。
次回も110lbs。

レッグエクステンション

80lbs　10回　×　3

久しぶりのレッグエクステンション。
太ももの上側に効きますね、これ。
次回も80lbs。

ローイング

80lbs　10回　×　3

これも久しぶりでした。
もう少し重くしてもいけそうでしたね。
ひとまず次回は90lbs。

やっぱり続けるとこってりが欲しくなる

前回のブログでランチメニュー見直しと書きましたが、何となく体力の低下を感じてきたので、今日はお昼に餃子食べました。
夜は普通に食べているので、そこまで欲してないんですけど、以前は週に3回くらいラーメン食べてたので…。

体重は順調に減っています。