筋トレレポート

ワークアウトは淡々と・・・

こんにちは。
44マッスルです。

ワークアウトはとにかく淡々とこなし、継続していくことが大事ですね。
3カ月なんとか続いていますが、最近「面倒だな」と思うことが増えてしまいました(苦笑)。
でも、とにかく続けていきますよ!

5月11日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/27 72.70 21.40 54.20
5/1 72.50 23.80 52.40
5/7 72.60 23.90 52.40
5/9 71.70 23.70 51.90
5/11 72.20 24.00 52.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/27 35
(9/7/6)
 45
(11/10/10)
  45
(10/8/9)
5/1 35
(8/7/6)
 45
(11/10/10)
 45
(10/10/8)
5/7 35
(9/7/5)
 45
(10/10/10)
  45
(10/10/8)
5/9 35
(10/8/5)
 45
(11/10/10)
45
(10/10/9)
5/11 35
(8/8/5)
 45
(12/10/9)
45
(10/10/8)

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