筋トレレポート

スポーツジム17日目

週の初め月曜日はジムの日!
朝から土砂降りだったけど、ジムへの往復は雨止んでました!
ちょっとうれしかった。

今日のメニューはこれ

デッドリフト

70kg 10回 × 3

やっぱり3セット目は握力が厳しいですね。
次回も70kg。

スクワット

65kg 10回 × 3

次回も65kgで。

ベンチプレス

50kg 10回
50kg 5回
50kg 3回

2セット目、5回目を挙げてる途中で力尽きてしまいました。
体の上をずるずるとずらして脱出しました…。
次回も50kg。

ローイング

90lbs 10回 × 3

前回から10lbs増やして90lbsにしました。
もう少しアップしても良いかもしれない。
次回は110lbsにアップしてみよう。

チェストプレス

70lbs 10回 × 1
80lbs 10回 × 2

前回は70lbsですこしキツかった記憶があるので、70lbsからスタート。
比較的余裕があったので、2セット目から80lbsに変更。
次回は90lbsでもいけそうです。

インナーサイ

70lbs 10回 × 3

前回と同じ70lbs.。
前回よりは後半のキツさがましになってきた気がしますね。
次回も70lbs。

体重は減らない

昼食を制限していますけど、それだけではやはり体重減らないですねー。
ひとまず昼食制限は継続していきます。

ピックアップ記事

  1. 今日からすべての種目で重量アップ!
  2. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  3. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  4. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  5. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム45日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム9回目

    週3回のジム通いのためには月水金にジムへ行くことが必要。今日は水曜日…

  3. 筋トレレポート

    風邪をひいてました

    こんにちは。44マッスルです。先週の日曜日から体調崩してし…

  4. 筋トレレポート

    今日ぐらいの気温が筋トレするにはちょうどいいな

    こんにちは。44マッスルです。今日は涼しいですね。子供…

  5. 筋トレレポート

    ヨガとワークアウトをどちらも続けるのは厳しいのかな

    こんにちは。44マッスルです。ヨガとワークアウトをどちらも…

  6. 筋トレレポート

    右手首の痛みはなくなりました!

    こんにちは。44マッスルです。金曜日に痛かった右手首ですが…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム47日目
  2. 筋トレレポート

    捻挫したと思ったけど…
  3. 筋トレレポート

    今日から世間は新年度!私の筋トレも3カ月目スタート!
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム53日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム72日目
PAGE TOP