今週2回目のジム！
週2回は普通になってきたぞ。
いい感じ。
今日のメニューはこれ
デッドリフト
70kg 10回 × 3
次回も70kg。
スクワット
65kg 10回 × 3
次回も65kgで。
ベンチプレス
50kg 10回
50kg 5回
50kg 3回
やっぱり2セット目と3セット目が伸びないですねー。
コツとかあるんだろうか…。
次回も50kg。
ショルダープレス
70lbs 10回 × 1
70lbs 4回 × 1
70lbs 3回 × 1
これも2セット目と3セット目が伸びないです。
次回も70lbs。
レッグプレス
175lbs 10回 × 3
前回は160lbsだったので今回は175lbsでチャレンジ。
結構きつかったですが、やれない重量ではなかったです。
次回も175lbs。
ロータリートルソー
90lbs 10回 × 3
前回よりもアップして今回は90lbs。
かなりキツかったです…。
このぐらいキツくないと効果なさそうなので、しばらくこの重量で続けよう。
今週はもう1回行けそう
お酒を飲むと深い時間まで飲んでしまうので、飲んだ翌日はジムに行くことが難しいんですけど、今週は木曜日のみに行かないので金曜日はジムへ行けそうです！
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