筋トレレポート

ダンベルスクワットは脚よりも腕に効いてる気がする

こんにちは。
44マッスルです。

今日は気温が低いですけど、湿度が高くジメジメしますね。
汗だくになってしまいました。

昨日、ワールドカップ見ましたか?
正直期待はしていなかったんですが、勝つとうれしいですね。
次のセネガル戦も勝てたら決勝リーグ間違いなしですね。
にわかサッカーファンなのでよくわかりませんが…。

6月20日の記録

ダンベルスクワットは、脚やお尻よりも腕に負荷がかかりますね。
脚が疲れる前にダンベルを落としそうになってしまうので、ダンベルワークアウトの限界なのでしょうか…。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
6/11 71.80 22.40 52.80
6/13 71.50 23.30 52.00
6/15 71.90 22.90 52.50
6/18  72.00  23.50 52.20 
6/20 71.70 22.90 52.40
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
6/11 35
(8/6/6)
45
(10/10/7)
45
(10/7/7)
6/13 35
(7/7/6)
45
(12/10/9)
45
(10/9/8)
6/15 35
(9/7/6)
45
(10/10/10)
45
(10/9/7)
6/18 35
(8/7/6)
45
(13/10/8)
45
(10/8/7)
6/20 35
(8/7/7)
45
(12/11/10)
45
(9/8/8)

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