筋トレレポート

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こんにちは。
44マッスルです。

筋トレスタート時の体重に戻ってしまった……。
確実に筋力はアップしているはずなんだけど、体重や体脂肪、筋肉量の数字自体は当初と変わらず。
最近1日で体重の増減1kg以上ってことが多いので、そんなに気にしてはいないですけど、モチベーション下がりますよね。

10月15日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/3 73.10 23.60 53.00
10/5 73.50 24.20 52.80
10/10 73.40 24.30 52.70
10/12 73.00 23.70 52.80
10/15 74.30 25.00 52.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/3 35
(8/7/6)
45
(12/10/10)
45
(9/8/8)
10/5 45
(3/2/1)
50
(6/6/6)
50
(5/5/5)
10/10 45
(3/3/2)
50
(9/8/7)
50
(7/6/5)
10/12 45
(3/3/2)
50
(9/9/8)
50
(7/5/5)
10/15 45
(3/3/2)
50
(8/8/8)
50
(7/6/5)

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