筋トレレポート

筋トレ始めて4カ月経過

こんにちは。
44マッスルです。

筋トレ始めて丸4カ月です!
しっかりと続けられていることに自分でもびっくりします(笑)。
結果がともなっているか・・・というと??ですけど、とにかく続けます!

ちなみに、開始から月初の数字はこんな感じ。

  • 2月1日 74.40/25.70/52.40
  • 3月1日 72.60/24.10/52.20
  • 4月2日 72.80/23.50/52.80
  • 5月1日 72.50/23.80/52.40
  • 6月1日 71.80/23.30/52.20

体重/体脂肪率/筋肉量です。
スタートダッシュはよかったけど、しばらく横ばいですね。
こうやって記録していると振り返りが出来て良いね。

6月1日の記録

ここ数日、肩から背中にかけて筋肉痛のような違和感が続いている。
あと、太ももも筋肉痛が取れないな・・・。
ちょっと無理をしてしまったのかな?
っていうようなことは何もしていないけど(苦笑)。
週末ゆっくり休みます。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
5/23 72.00 22.80 52.70
5/25 72.30 23.60 52.40
5/28 72.00 23.30 52.40
5/30  71.50 23.20 52.10 
6/1 71.80 23.30 52.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
5/23 35
(8/6/5)
45
(11/10/8)
45
(10/9/8)
5/25 35
(9/7/6)
45
(11/10/10)
45
(10/8/8)
5/28 35
(8/7/6)
45
(10/10/8)
45
(10/9/7)
5/30 35
(6/6/5)
45
(10/9/6)
45
(8/6/6)
6/1 35
(8/7/6)
45
(10/10/9)
45
(10/8/8)

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