こんにちは。
44マッスルです。
筋トレ始めて丸4カ月です！
しっかりと続けられていることに自分でもびっくりします（笑）。
結果がともなっているか・・・というと？？ですけど、とにかく続けます！
ちなみに、開始から月初の数字はこんな感じ。
- 2月1日 74.40／25.70／52.40
- 3月1日 72.60／24.10／52.20
- 4月2日 72.80／23.50／52.80
- 5月1日 72.50／23.80／52.40
- 6月1日 71.80／23.30／52.20
体重／体脂肪率／筋肉量です。
スタートダッシュはよかったけど、しばらく横ばいですね。
こうやって記録していると振り返りが出来て良いね。
6月1日の記録
ここ数日、肩から背中にかけて筋肉痛のような違和感が続いている。
あと、太ももも筋肉痛が取れないな・・・。
ちょっと無理をしてしまったのかな？
っていうようなことは何もしていないけど（苦笑）。
週末ゆっくり休みます。
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 5/23 | 72.00 | 22.80 | 52.70 |
| 5/25 | 72.30 | 23.60 | 52.40 |
| 5/28 | 72.00 | 23.30 | 52.40 |
| 5/30 | 71.50 | 23.20 | 52.10 |
| 6/1 | 71.80 | 23.30 | 52.20 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 5/23 | 35 (8/6/5) |
45 (11/10/8) |
45 (10/9/8) |
| 5/25 | 35 (9/7/6) |
45 (11/10/10) |
45 (10/8/8) |
| 5/28 | 35 (8/7/6) |
45 (10/10/8) |
45 (10/9/7) |
| 5/30 | 35 (6/6/5) |
45 (10/9/6) |
45 (8/6/6) |
| 6/1 | 35 (8/7/6) |
45 (10/10/9) |
45 (10/8/8) |
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