筋トレレポート

1週間前の状態に戻せました

こんにちは。
44マッスルです。

暴飲暴食で急激に増えてしまった体重も、何とか元に戻せました。
昨日はお世話になっている方と会食でしたが、意識して食べ過ぎないようにしたのが良かったですね。

7月4日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
6/25 72.20 23.10 52.60
6/27 71.20 23.30 51.80
6/29  71.00 22.40 52.30 
7/2 72.40 22.80 53.00
7/4 71.20 21.40 53.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
6/25 35
(7/6/7)
45
(12/10/9)
45
(10/8/7)
6/27 35
(7/7/7)
45
(11/10/9)
45
(10/9/7)
6/29 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/9/7)
7/2 35
(8/8/6)
45
(11/11/10)
45
(10/9/7)
7/4 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(9/9/6)

ピックアップ記事

  1. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  2. 今日からすべての種目で重量アップ!
  3. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  4. スポーツジム5回目
  5. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ

    こんにちは。44マッスルです。今日はダンベルスクワットにチャレ…

  2. 筋トレレポート

    とりあえず順調に続いて1カ月経ちました

    こんにちは。44マッスルです。咳が残り続けていますが、それ…

  3. 筋トレレポート

    ヨガ行ってきました

    こんにちは。44マッスルです。ヨガスタジオの体験レッスン行…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム11回目

    今週も週3回のジムを目指して頑張ります!今日のメニューはこれデッ…

  5. 筋トレレポート

    20日ぶりに

    こんにちは。44マッスルです。約20日ぶりに72kg台でし…

  6. 筋トレレポート

    筋トレBIG3をこなせなかった・・・

    身体がなまりすぎてるようです昨日ダンベルが届いたから、とりあえずB…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム29日目
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム70日目
  3. 筋トレレポート

    寒いと肩が凝る
  4. 筋トレレポート

    筋トレ再開します!
  5. 筋トレレポート

    重量を上げたら体が大きくなった気がする(気のせい)
PAGE TOP