筋トレレポート

1週間前の状態に戻せました

こんにちは。
44マッスルです。

暴飲暴食で急激に増えてしまった体重も、何とか元に戻せました。
昨日はお世話になっている方と会食でしたが、意識して食べ過ぎないようにしたのが良かったですね。

7月4日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
6/25 72.20 23.10 52.60
6/27 71.20 23.30 51.80
6/29  71.00 22.40 52.30 
7/2 72.40 22.80 53.00
7/4 71.20 21.40 53.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
6/25 35
(7/6/7)
45
(12/10/9)
45
(10/8/7)
6/27 35
(7/7/7)
45
(11/10/9)
45
(10/9/7)
6/29 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/9/7)
7/2 35
(8/8/6)
45
(11/11/10)
45
(10/9/7)
7/4 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(9/9/6)

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