筋トレレポート

飲み会は誘惑が多すぎる

こんにちは。
44マッスルです。

先週と今週は飲み会があったので、沢山飲んで沢山食べました。
なので当然体重は増えますよね……。
涼しくなってきて汗もかかなくなってきたし、夏よりも食生活に気をつけよう。

9月27日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
9/10 73.00 23.50 52.90
9/15 72.20 23.40 52.40
9/19 71.90 24.10 51.70
9/21 73.10 23.60 52.90
9/27 73.90 24.70 52.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
9/10 35
(10/7/7)
45
(12/10/9)
45
(10/8/8)
9/15 35
(8/7/6)
45
(11/11/10)
45
(10/7/7)
9/19 35
(8/7/7)
45
(11/11/11)
45
(10/7/7)
9/21 35
(8/7/7)
45
(12/11/10)
45
(9/8/7)
9/27 35
(8/6/6)
45
(10/10/10)
45
(10/7/6)

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