こんにちは。
44マッスルです。
毎年ひょっとしたら…と思いながらも否定していたのですが、やっぱり花粉症のようです。
昨日から目のかゆみがひどい。
この前はやり目（アデノウィルス）になったので、「えっ！またなっちゃった？」と思ったけど、症状がちょっと違いました。
1カ月くらい続くんでしたっけ？花粉って。
つらいけど筋トレはやりますよ！（毎回こんなことばっかり言ってる気がする…）
前回の筋トレ動画をチェックしていたら、デッドリフトのの時背中が丸まっていました。
なので今回は意識的に背筋を伸ばしたんだけど、結構きつかったです。
無意識で楽な姿勢を取っていたんだろうね。
動画チェックは大事だなと、改めて感じました。
違いやページトップの画像をご確認ください！
3月14日の記録
前回「デッドリフトとスクワットは増量してもいいんじゃね？」的なことを言ってましたがすいません！
今日は前回のレップ数に及びませんでした。
まだしばらくはこのまま続けます。
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 3/5 | 72.30 | 24.60 | 51.70 |
| 3/7 | 72.70 | 24.60 | 52.00 |
| 3/9 | 72.70 | 24.10 | 52.30 |
| 3/12 | 72.30 | 25.30 | 51.20 |
| 3/14 | 72.10 | 24.90 | 51.40 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 3/5 | 30 (8/6/4) |
40 (10/9/9) |
40 (10/7/7) |
| 3/7 | 30 (8/7/6) |
40 (12/10/9) |
40 (9/7/7) |
| 3/9 | 30 (9/7/6) |
40 (10/10/10) |
40 (10/9/7) |
| 3/12 | 30 (9/7/7) |
40 (10/10/9) |
40 (10/9/9) |
| 3/14 | 30 (9/8/7) |
40 (10/10/8) |
40 (10/7/7) |
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