筋トレレポート

デッドリフトのフォーム修正しました

こんにちは。
44マッスルです。

毎年ひょっとしたら…と思いながらも否定していたのですが、やっぱり花粉症のようです。
昨日から目のかゆみがひどい。
この前はやり目(アデノウィルス)になったので、「えっ!またなっちゃった?」と思ったけど、症状がちょっと違いました。
1カ月くらい続くんでしたっけ?花粉って。

つらいけど筋トレはやりますよ!(毎回こんなことばっかり言ってる気がする…)

前回の筋トレ動画をチェックしていたら、デッドリフトのの時背中が丸まっていました。
なので今回は意識的に背筋を伸ばしたんだけど、結構きつかったです。
無意識で楽な姿勢を取っていたんだろうね。
動画チェックは大事だなと、改めて感じました。
違いやページトップの画像をご確認ください!

3月14日の記録

前回「デッドリフトとスクワットは増量してもいいんじゃね?」的なことを言ってましたがすいません!
今日は前回のレップ数に及びませんでした。
まだしばらくはこのまま続けます。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/5  72.30 24.60 51.70 
3/7 72.70 24.60 52.00
3/9 72.70 24.10 52.30
3/12 72.30 25.30 51.20
3/14 72.10 24.90 51.40
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
 3/5 30
(8/6/4)
 40
(10/9/9)
 40
(10/7/7)
3/7 30
(8/7/6)
40
(12/10/9)
 40
(9/7/7)
3/9 30
(9/7/6)
40
(10/10/10)
 40
(10/9/7)
3/12 30
(9/7/7)
40
(10/10/9)
 40
(10/9/9)
3/14 30
(9/8/7)
40
(10/10/8)
 40
(10/7/7)

ピックアップ記事

  1. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  2. スポーツジム5回目
  3. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  4. 今日からすべての種目で重量アップ!
  5. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る

関連記事

  1. 筋トレレポート

    筋トレ始めて過去最低体重を記録しました!

    こんにちは。44マッスルです。今日で筋トレ始めて5カ月経過…

  2. 筋トレレポート

    安定の横ばい

    こんにちは。44マッスルです。ここしばらく横ばい状態が続い…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム12回目

    今週2回目!仕事が激務にならない限り続けていこう!今日のメニューは…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム40日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  5. 筋トレレポート

    4カ月目突入!

    こんにちは。44マッスルです。今日から筋トレも4カ月目突入…

  6. 筋トレレポート

    2週間ぶりの筋トレ

    こんにちは。44マッスルです。GW10連休を挟んでしまったので、…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレエピソード

    筋トレを始める決意
  2. 筋トレエピソード

    体脂肪率は減ってきたようです
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム21日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム48日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム18日目
PAGE TOP