筋トレレポート

スポーツジム44日目

今週1回目のジム!
連休中ジムへ行けなかったので、約1週間ぶりのジムでした。
間が空きすぎたせいか、全体的に回数は下がってしまいましたね。
やはり継続が大事です。 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 7回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 7回
55kg 5回
55kg 3回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.9km/h
時間:40分
距離:3.982km
平均心拍数:139

 

 

ピックアップ記事

  1. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  2. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  3. ベンチプレスは更に増量できそう
  4. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  5. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム54日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれ今日はフリーウェイトコーナ…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム43日目

    今週2回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  3. 筋トレレポート

    捻挫したと思ったけど…

    こんにちは。44マッスルです。今朝、通勤途中の下り坂で右足…

  4. 筋トレレポート

    寒すぎる

    こんにちは。44マッスルです。昨日から急激に寒くなりました…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム68日目

    今週1回目のジム!今回はフリーウェイトがいっぱいだったので、久々に…

  6. 筋トレレポート

    最近週末雨ですね

    こんにちは。44マッスルです。最近週末土日のどちらかは必ず…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    心が落ち着いていないと集中力落ちるね
  2. Image by Steve Buissinne from Pixabay

    筋トレレポート

    スポーツジム3回目
  3. 筋トレレポート

    筋トレ再開します!
  4. 筋トレレポート

    順番変えるの忘れた&休むとダメだね…
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム62日目
PAGE TOP