筋トレレポート

スポーツジム44日目

今週1回目のジム!
連休中ジムへ行けなかったので、約1週間ぶりのジムでした。
間が空きすぎたせいか、全体的に回数は下がってしまいましたね。
やはり継続が大事です。 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 7回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 7回
55kg 5回
55kg 3回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.9km/h
時間:40分
距離:3.982km
平均心拍数:139

 

 

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