今週1回目のジム！
連休中ジムへ行けなかったので、約1週間ぶりのジムでした。
間が空きすぎたせいか、全体的に回数は下がってしまいましたね。
やはり継続が大事です。
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 9回
80kg 7回
80kg 5回
次回も80kg。
スクワット
80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回
次回も80kg。
ベンチプレス
55kg 7回
55kg 5回
55kg 3回
次回も55kg
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：5.9km/h
時間：40分
距離：3.982km
平均心拍数：139
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