筋トレレポート

スポーツジム44日目

今週1回目のジム!
連休中ジムへ行けなかったので、約1週間ぶりのジムでした。
間が空きすぎたせいか、全体的に回数は下がってしまいましたね。
やはり継続が大事です。 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 7回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 7回
55kg 5回
55kg 3回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.9km/h
時間:40分
距離:3.982km
平均心拍数:139

 

 

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスは更に増量できそう
  2. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  3. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  4. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  5. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム83日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれスクワット50k…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム32日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  3. 筋トレレポート

    更新遅くなりましたが今日も筋トレやりました!

    こんにちは。44マッスルです。朝ツイートもしたんですが、N…

  4. 筋トレレポート

    飲み会は誘惑が多すぎる

    こんにちは。44マッスルです。先週と今週は飲み会があったの…

  5. 筋トレレポート

    BIG3の中でスクワットが一番嫌いです(笑)

    こんにちは。44マッスルです。皆さんはBIG3の中で好き嫌…

  6. 筋トレレポート

    ダンベルスクワットは脚よりも腕に効いてる気がする

    こんにちは。44マッスルです。今日は気温が低いですけど、湿…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム39日目
  2. 筋トレレポート

    たんたんと筋トレは続きます
  3. 筋トレレポート

    右手首の痛みはなくなりました!
  4. 筋トレレポート

    今日もやりましたよ!
  5. 筋トレレポート

    汗だくになりますね
PAGE TOP