こんにちは。
44マッスルです。
瞬間的な体重増はすぐに元に戻りました。
ダンベルの重量を増やしてから筋肉痛が続きますが、強烈な筋肉痛ではないので心地良いですね。
11月14日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 11/5 | 73.00 | 23.90 | 52.70 |
| 11/7 | 72.40 | 24.10 | 52.10 |
| 11/9 | 72.90 | 24.60 | 52.10 |
| 11/12 | 74.20 | 24.50 | 53.10 |
| 11/14 | 72.80 | 24.10 | 24.30 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 11/5 | 45 (3/3/2) |
50 (10/8/6) |
50 (7/6/6) |
| 11/7 | 45 (3/3/3) |
50 (10/9/7) |
50 (7/6/5) |
| 11/9 | 45 (3/3/2) |
50 (10/9/8) |
50 (6/6/5) |
| 11/12 | 45 (3/3/2) |
50 (10/9/8) |
50 (6/6/5) |
| 11/14 | 45 (4/2/2) |
50 (10/10/8) |
50 (7/5/5) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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