筋トレレポート

元に戻りました

こんにちは。
44マッスルです。

瞬間的な体重増はすぐに元に戻りました。
ダンベルの重量を増やしてから筋肉痛が続きますが、強烈な筋肉痛ではないので心地良いですね。

11月14日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/5 73.00 23.90 52.70
11/7 72.40 24.10 52.10
11/9 72.90 24.60 52.10
11/12 74.20 24.50 53.10
11/14 72.80 24.10 24.30
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/5 45
(3/3/2)
50
(10/8/6)
50
(7/6/6)
11/7 45
(3/3/3)
50
(10/9/7)
50
(7/6/5)
11/9 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/5)
11/12 45
(3/3/2)
50
(10/9/8)
50
(6/6/5)
11/14 45
(4/2/2)
50
(10/10/8)
50
(7/5/5)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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